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関節を動かして痩せやすい体を作る~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、スクワットの動きで、関節を刺激して痩せやすい体を作ります。日ごろの運動不足だと、筋肉が硬く小さくなってしまいます。そうなると体に歪みが出て姿勢が悪くなり、血液の循環も悪くなります。その結果、老廃物や疲労物質がたまりやすくなるという、悪循環が起こります。そして、この悪循環は太りやすい体質を作る元凶に。普段の何げない動きに、今日の動きを取り入れて、痩せやすい体を手に入れましょう!

関節を動かして痩せやすい体を作る

01:最初の姿勢を入れる。お尻を意識して真下に体を落とす。この時、へそをできるだけ引き上げる。上体を前傾させてお尻から上がってしまうのはNG。

いったん脂肪がつくと、落ちにくいのが太もも。引き締めエクササイズを頑張っていても、効果が目に見えないとモチベーションは下がってしまうもの。でも、諦めずに続ければ、必ず結果がついてきますよ!

モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア:GLAZ respirer
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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