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内臓活性ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は、ゴルフボールで足裏を刺激して、内臓を活性化させる方法です。脚は“第二の心臓”とも言われるほど、重要な部位だって知っていましたか?神経や血管がたくさん通っていて、足裏には60個くらいのツボがあります。そのツボ全体を刺激すると、内臓が活性化されてダイエット効果が得られるんです。うれしい話ですよね〜。さっそくトライしてみて!

内臓活性ストレッチ

01:ゴルフボールに足をのせ、足裏全体で満べんなくボールを転がしながら、土踏まずから母趾球の直前までの、内側のアーチを刺激する。
02:カカトから小趾球の直前までの、外側のアーチを刺激する。
03:ボールを指先でつかみ上げることを何度か繰り返す。
04:足の指を丸めて床に着き、足の甲を前に出し、足の甲のストレッチ。

デスクワークで疲れた時や、家に帰ってから洗面台の前に立っている時など、自分に合うタイミングで足裏をほぐして刺激してみて!

モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美

ウエア:タンクトップ¥3,300+tax、ロングタイツ¥7,900+tax
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:https://g-fit.jp

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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