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骨盤美人ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は、骨盤を丁寧にぐるぐる回すことで、骨盤まわりの筋肉をほぐしていくストレッチを紹介します。ポイントはへそ正面に向けて保つこと、そして、上半身が左右にブレないように固定し、なるべく骨盤だけを動かすこと。急がず、ゆっくり行ってください。

骨盤美人ストレッチ

01:脚を骨盤幅に開く。
02:腰に手を当て、円を描くように骨盤を左右に回す。
03:動いている時に、へそが前を向いている状態を保つ。

骨盤は上半身下半身の、いずれの動きに対しても要になる部分。この動きを続けることで、日常の動きからトレーニングまで、動作がスムーズになっていきます。またウエストも刺激しているので、くびれ作りにもひと役買います!

モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美

ウエア:タンクトップ¥3,300+tax、ロングタイツ¥7,900+tax
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:https://g-fit.jp

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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