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そけい部をすっきりさせる~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は股関節をぐるぐると回すストレッチです。デスクワークなどが多いと、股関節を締めつけている姿勢になっています。これを毎日リセットしないと、血流やリンパの流れなどが股関節で滞り、むくみや下半身の冷えの原因になってしまいます。これから寒くなっていくと、その滞りは不調を引き起こすことになりかねません。仕事の合間や夜、このストレッチをすることで、全身の血流やリンパ液の流れを回復させましょう。

股関節ストレッチ

両脚を大きく開き腰より下に手を当て、円を描くように股関節を回す。
この時、へそが前を向いている状態を保つ。

股関節の滞りが解消され、流れがよくなると、むくみが取れていき、それだけでも体はすっきりとしてきます。しかも、代謝が上がってダイエットの効果もアップするハズ。これは、やらない手はないですよね〜。

モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美

ウエア:タンクトップ¥7,200+tax、ロングタイツ¥5,500+tax
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:https://g-fit.jp

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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