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肩甲骨美人ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は肩甲骨を、じっくり丁寧にほぐしましょう。肩甲骨をしっかり動かすだけで、シェイプアップ効果があるだけでなく、見た目の美しさまで手に入るとしたら、今日からさっそくやってみたいと思いませんか?肩甲骨を動かすことによって、その周辺にある褐色脂肪細胞を活性化させて、脂肪を燃焼させる効果が期待できるのです。今日から寝る前、起きた時などにトライしてみて。

肩甲骨美人ストレッチ

01:ヒザ立ちになり左手の間に右手を通し、右肩を床に着ける。
02:左脚を伸ばし両手の手のひらを合わせる。
03:この時、左手で右手を少し押し、そのまま3呼吸繰り返す。戻って反対側も行う。

褐色脂肪細胞は“脂肪”という言葉が入っているものの、太ってしまう細胞ではありません。熱を多く生産し、体温を調節する機能があり、エネルギーを作りやすくするので、むしろありがたい細胞なのです。この細胞は、肩甲骨を動かして増やすことはできないのですが、活性化させることはできます。褐色脂肪細胞の働きを活発にすることによって熱を生み出し、脂肪を燃焼しやすい体を作りましょう。

モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美

ウエア:タンクトップ¥7,200、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:https://g-fit.jp

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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