美ボディメイクストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は体側をじっくり伸ばしましょう。体側を伸ばすと、体幹が強くなります。お腹周りを刺激することにより、体の内側で内蔵を包み込んでくれている筋肉が引き締まり、臓器を正しい位置に配置できるのです。体幹が緩むと、お腹が出てしまう原因に。ぜひ今日からトライしてみて！

美ボディメイクストレッチ

01：正座から左横にズレて座り、両手の甲を後頭部の出っ張りに引っかけ、そのまま左ヒジを上に引き上げる。この時、左側のワキを開き右側のワキは閉じる。
02：背骨を丸めた状態でも行う。
03：戻って反対側も。

疲れて帰った時など、なにもせずにベッドに飛び込みたくなりますよね。しかし、ケアを行わないと、かえって疲れが抜けにくくなってしまいます。そんな時こそ“積極的に動いて、体のケアを入念に行う習慣”をつけていきたいものですね！

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：Tシャツ￥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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