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美尻ディープストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
今日は、お尻の深い部分をほぐします。いきなりダイエットしたり、筋トレしてもあまり効果がないように、ヒップアップにも“土台作り”が必要なのです。そのためには、きちんと準備をしてから取り組むことが重要になってきます。さっそくトライしてみて。

美尻ディープストレッチ

01:座った姿勢から、脚を大きく開く。
02:ヒザを折って右脚を外側へ、左脚を内側へ倒す。
03:ヒザの角度は90度保つ。そのまま3呼吸繰り返し、反対側も行う。

“土台作り”をしておくことで、時間がなくて、トレーニングやストレッチをできない期間があっても、再開した時に筋肉の戻りが早くなります。ぜひ、続けてみて下さい。

モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美

ウエア:タンクトップ¥4,900、ロングタイツ¥7,900
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:https://g-fit.jp

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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