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内もも多方面ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

 

今日は太ももを、いろいろな方向からほぐします。美脚と言ったら、憧れは太ももの間に隙間がある、引き締まった脚!内ももを引き締めて美脚になるために、このストレッチで、だるだる内ももとはサヨナラ!メリハリのある美脚になることができるはずです!

内もも多方面ストレッチ

01:ベルトやタオルなどを、左脚の土踏まずの上の位置にかけ、仰向けになる。
02:左脚のカカトを押し出しながら、ヒザを伸ばし、脚を真上にあげる。
03:ベルトを両手から左手に持ち替え、右の骨盤が上がらないように注意し、左脚を外側に開く。同じ要領で左脚を内側にも倒す。
04:左脚を真上に戻し、ベルトを両手に持ち、ヒザを曲げながらベルトを引き寄せながら、太ももをお腹に近づける。反対側も行う。

内ももを引き締めれば、太ももの間に隙間ができ、さらにメリハリのある美脚になることができ、ファッションの幅も広がりますね!

モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美

ウエア:タンクトップ¥4,900、ロングタイツ¥7,900
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:https://g-fit.jp

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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