そけい部リンパストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
今回は、体の中で一番大きなリンパが集まる、太もものつけ根、そけい部にフォーカスします。そけい部が柔軟になると、血液循環にプラスしてリンパの流れがよくなるので、不要な水分や老廃物が流れやすくなります。この動きでそけい部をほぐし、基礎代謝をUPし、痩せやすい体を作りましょう。

そけい部リンパストレッチ

01：両ヒザを床に着く。
02：股関節の根元を押しつしつけるようにしながら、手を前方の床に着き、上体を前に倒す。
03：足の裏で数回拍手を繰り返す。
※ヒザが痛い人はブランケットを敷く。

決して無理をせず、伸ばして気持ちのいい範囲で、じっくりと動作しましょう。そけい部に意識を向けるように、自分の体に集中してやるとより効果的です。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：Tシャツ￥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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