開脚美人ストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
今日は、股関節をじっくり丁寧にほぐしましょう。股関節の可動域を広げ、柔軟性をアップすることで、むくみや冷えの解消が期待できます。また、開脚してバランス力をキープするための下半身、深層筋、特に体幹の筋力がアップします。この動作全般で、太もも前側やヒザ周辺のたるんだお肉が引き締まります。

開脚美人ストレッチ

01：仰向けになり、壁にお尻を着いて両脚を上げ、壁に添って開脚し、そのまま３呼吸キープ。
02：立ち上がり、壁に寄りかかり、カカトと坐骨が合わさるようにしゃがみ、そのまま３呼吸キープ。
03：この時、左手で右手を少し押し、そのまま３呼吸繰り返す。戻って反対側も行う。

下半身の血流やリンパの流れがよくなれば、全身の老廃物が流れ、デトックス力がアップ。美肌効果も期待できるんです！

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：Tシャツ￥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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