ぽっこりお腹解消ストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
今日は、お腹まわりをほぐしましょう。普段の生活で、ウエストをねじる機会は少ないですよね。特にデスクワークの多い人は、ますますその傾向にあります。そんな風に使わない筋肉や脂肪は、かたまりがちになり、ぽっこりお腹の原因に。この動きでかたまった胴体に刺激を与え、筋肉をほぐし、引き締めましょう。

ぽっこりお腹解消ストレッチ

01：仰向けになり、左ヒザを両手で抱える。
02：右手で左ヒザの外側を押さえて、体を右側に倒す。
03：脚の位置を保ったまま上体をねじり、左ヒジが床に着くまで胸を広げ、ヒジが着いたらヒジを伸ばす。そのまま３呼吸繰り返し、反対側も行う。

ねじりは内臓にもアプローチできます。内臓を動かすと代謝がアップし、腸が動くので、便秘も解消！つまりこのねじりは、内側からも外側からも、ボディメイクに役立つストレッチなのです。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：タンクトップ¥7,200、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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