４月生まれはダイエットが成功する時期。11月生まれは自分への試練が成功の秘訣。【誕生日月別ダイエット運】

【1月生まれ】
仕事や人間関係で心身ともにお疲れモード。ついつい後回しになってしまうかも。しかし、無理に続けるよりも、ここはいったんリセットしましょう。ストレスからの暴飲暴食と夜更かしには要注意。

【2月生まれ】
ダイエットへのモチベーションが低下する予感。これまでのダイエットを見直すタイミングなのかも。自分の目標を明確にし、根本に目を向けるとモチベーションを取り戻せるでしょう。新たなメソッドも見つかるかも？

【3月生まれ】
精神的な疲れがジワジワくる時期。栄養バランスやカロリーを考えなければならない食事制限よりも、無心になって黙々とこなせる運動を重点的に。とくに、ジョギングやサイクリングは気分転換にオススメ。

【4月生まれ】
代謝が高まり効果を上げやすいとき。夏に向けた集中ダイエットをするには、絶好のタイミングです。有酸素運動で、効率的に体脂肪を燃やしてしまいましょう。エクササイズ後の水分、ミネラル補給は忘れずに。

【5月生まれ】
目標達成への意欲がとても高まるとき。ダイエットもやる気満々で取り組めそう。ただ、うっかりすると三日坊主で終わったり、逆に極端な方法に走ったりしかねないので要注意。無理のないプログラムを着実にこなすのが吉。

【6月生まれ】
気持ちに体がついていかないとき。頭では分かっているのに食べすぎたり、運動をサボったりしそう。意思の力を発揮できないのは、睡眠不足が原因かも。まずは快眠対策で心身のリズムを整えましょう。

【7月生まれ】
地道な努力が報われるとき。見た目はあまり変わっていないように思えても、身体の中は着実に変化していきます。3ヵ月後などを目標に続けていきましょう。ダイエットサポート食品を活用するなら、1食置き換えがおススメです。

【8月生まれ】
いただきものがあったり、断れない食事会に誘われるなど、外部からダイエットを邪魔されそう。食習慣を変える意味でも、間食は極力我慢が吉。どうしても参加するときは、運動強化で乗り切りましょう。

【9月生まれ】
どうにも踏ん張りがきかない時期。日々の仕事や勉強で精一杯…という感じかも。がんばらないダイエットを心がけましょう。ポイントは、できるだけ毎日湯船に入り、発酵食品を食べること。あとは、気力が復活するのを待ちましょう。

【10月生まれ】
知的欲求や論理的思考が高まるとき。栄養学や運動生理学などの知識を活用することで、高い効果を上げられそう。食事記録や、体重や体脂肪の変化をグラフ化するのも有効です。ゲームをクリアする感覚で楽しく！

【11月生まれ】
「有言実行」が効果を上げるとき。恋人や仲の良い友人に「○月までに－○Kgが目標」と宣言して、後へ引けない状況を自らつくってみては？一緒にジムやプールに通ってもらうのも吉。応援のエネルギーが、目標達成のパワーに。

【12月生まれ】
ウエイトダウンしたかと思えばリバウンドしたり、何をやっても変化がなかったり一喜一憂しそう。むくみや便秘が原因かも？発酵食品や食物繊維をたっぷり摂って、軽めの運動をするといいかも。リンパマッサージもオススメ。

イリアヒケイコ
本場ハワイ現地で修行をし、ハワイアンスピリチュアルな世界から英知の力を学ぶ。鑑定歴は、10年。ハワイアンタロット占いでイベントや対面、電話鑑定、ラインチャット占いなど多方面で活躍中。スピリチュアルカウンセラー育代オフィス所属。https://www.ikuyo.co.jp/