誕生月別ダイエットを成功に導く秘訣【マナカード占い】8/29～9/4

毎週木曜日のマナカード占い。今週は、誕生月別の「ダイエットを成功に導く秘訣」。もっとハッピーになるためのヒントにしてくださいね！

【1月生まれ】
ネット情報に振り回されて、ダイエットジプシーになる危険性が。早く結果を手に入れたい気持ちはよくわかりますが、「急がば回れ」ということわざもあります。まずは、今まで一番効果の合った方法を1カ月しっかり続けることを目標に。継続は力なり！です。

【2月生まれ】
もしかして、ダイエットから心が離れているのでは？気分が乗らない時に頑張っても、ストレスがたまるだけ。少しの間、体重やカロリーを気にするのはやめましょう。野菜を先に食べる「ベジファースト」を心がけ、あとは食べたいものをおいしく食べて。

【3月生まれ】
努力すればするほど成果が表れる時期。とはいえ、食事を完全に抜いたり、脱水症状になるような激しい運動はNG。あくまでも健全な方向に努力を。食べたものや運動内容などと体重の変化を記録して、自分にとって何が効果的なのかを把握するとベター。

【4月生まれ】
きちんと考えたメニューをこなしているつもりなのに、なぜかリバウンドの予感。もしかすると、体重の増加はむくみが大きな原因かも。巡りが滞らないよう、入浴はシャワーですまさず、湯船に浸かるようにしましょう。足裏や足指のセルフマッサージもGOOD！

【5月生まれ】
頑張っているのに、鏡を見るたび変化のない自分にがっかりするかも。でも、成果はゆっくり現れるので、焦らないで大丈夫。スッキリ見えるように髪型やファッションを変え、いい意味で自分をごまかすとモチベーションがアップ。前向きにいきましょう！

【6月生まれ】
二の腕やお腹まわりに「ぷよぷよ注意報」が発令されそう。今すべきは、ダイエットよりシェイプアップかも。ホットステップやエアロビクス、スイミングなど、引き締め効果のある運動を取り入れてみて。食事は焼き魚や鶏ハムなどの高タンパク系を中心に。

【7月生まれ】
結構頑固な便秘に悩まされそう。腸活でポッコリお腹の解消を目指しましょう。オススメは、「夜ヨーグルト」。脂肪少なめタイプをオリゴ糖と一緒に食べるといいそうです。夕食前に食べることで満足感が得られ、夕食に食べる量を減らせるので一石二鳥です！

【8月生まれ】
体調的に成果が上がりやすい時。効果を上げるために、運動を強化したり食事の量をもう少し減らすなど、少しハードルを上げてもいいかも。ただしその場合は、ストレスがたまらないよう要注意。ユーカリやグレープフルーツのアロマバスがオススメ。

【9月生まれ】
明確な目標やビジョンを持つことが力になる時。「○kg痩せたらあのバッグを買う」といったように、自分へのご褒美を設定すると、いつも以上に成果が上がりそう。主食を変えるなら玄米がゆ、運動はスイミングやホットヨガなどのインドア系がオススメ。

【10月生まれ】
ダイエットは小康状態。でも、これはヤバイ！という水準には達していないからと気を抜くと、一気に限界を超えそうなので気をつけて。現状維持なら、毎食のご飯を半分にして食後にスクワットを。さらにウエイトダウンを狙うなら、夜の間食とアルコールを控えて。

【11月生まれ】
スリムビューティを目指して気合い十分。でも、ムリな目標を立てるのはNG。極端なダイエットは、体もメンタルも壊してしまうほど危険なものだということを忘れないで。時間やエネルギーに余裕があったら、メイクやファッションで「なりたい自分」研究を。

【12月生まれ】
ダイエット絶好調の予感。この時期は、ウエイトダウンよりもシェイプアップを重点的に。食事は高タンパク低脂肪の和食中心。肉も魚も野菜も「グリルで焼いてポン酢」が手軽でオススメです。運動はマシンを使ったエクササイズか、ボルダリングのような室内系が吉。

イリアヒケイコ
本場ハワイ現地で修行をし、ハワイアンスピリチュアルな世界から英知の力を学ぶ。
鑑定歴は、10年。ハワイアンタロット占いでイベントや対面、電話鑑定、ラインチャット占いなど多方面で活躍中。スピリチュアルカウンセラー育代オフィス所属

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