知っておきたい！CBDアイテムの取り入れ方とその効果

飲む＆塗るでCBDを取り入れる

新たなるマインドフルネスアイテムとして関心を集めているCBDが配合されたアイテムたち。オーガニックショップなどでよく見かけるようになりましたよね。そのCBDアイテムは大きく【飲む】と【塗る】に分かれているようです。それぞれどんな風に取り入れて、どんな効果が期待できるのかをまとめます。

ちなみにCBDとはカンナビジオールという成分のこと。植物の中でも麻の種と茎からしか抽出することができない成分です。

飲むと副交感神経がオンに

【飲む】オイル
直接、舌下に垂らし、そのままゆっくりと吸収させていきます。粘膜から吸収されることでダイレクトにアプローチされるため、より効果を実感しやすい方法です。寝る前、イライラした時、緊張した時などに取り入れると、副交感神経が優位になり、リラックス状態が作れます。

【飲む】サプリメント
オイルの味が苦手…と言う人はサプリメントで。中には、DHA＆EPAも配合されているタイプがあったりと、不足しがちな栄養素と一緒に摂取できるものもあるので必要に応じて選ぶことができます。

塗るタイプは凝りの緩和に効果的

【塗る】クリーム
肩や腰など凝りが気になる部位、頭痛や腹痛など痛みがある患部に直接塗ると痛みを和らげてくれます。歩き疲れた時はふくらはぎに塗布すると癒されて軽くなったりも。

マインドフルネスアイテムとして取り入れたい場合は飲むタイプを。痛みを取り除きたい時はクリームを…と、使い分けることができるのも魅力。それぞれのアイテムに記載されている取り扱い方をきちんと確認して正しく使ってくださいね。

（写真上段左から）
ENDOCAヘンプカプセル（30カプセル）￥5,940 ※軽減税率対象商品（ビープル バイ コスメキッチン）、MEDTERRA CBDティンクチャ―30ml（500mg）￥6,780、ENDOCAヘンプオイル（300mg）￥5,490※軽減税率対象商品（共にビープル バイ コスメキッチン）、MEDTERRA CBD クリーム100ml（250mg）￥9,280（ビープル バイ コスメキッチン／TEL: 03-5774-5565）、その他 参考商品

取材協力：ビープル バイ コスメキッチン PR樋口瑛美さん／オイルファーマシー PR 堀育代さん

取材・文：木川誠子
撮影：片岡祥