パーソナルトレーニングプレゼント企画 森田和佳子さんの「オウルジム」体験をレポート

オウルジム代表トレーナー奥山敬人さんによる
YOLO読者初めてのパーソナルトレーニング

先日このサイトで開催した、憧れのパーソナルトレーニングプレゼント企画。たくさんのご応募をいただきありがとうございました！

今回は厳正なる抽選の結果、オウルジム代表トレーナーの奥山敬人さんのトレーニングに当選した森田和佳子さんのトレーニングに同行。「優しいのに鬼軍曹」の真実を目撃して来ました！

奥山トレーナーの記事はこちらから
https://yolo.style/spl/iketra180312_05/

体験してくれる森田さんは、普段はオフィスにお勤め。海が大好き！だから水着を着られる体形をキープするために、多い時には週3回のジム通いをしているとか。パーソナルトレーニングは初体験。「女性らしい引き締まったカラダを手に入れたい」と参加してくれました。

「全然悪いところがない」

まずはカウンセリング。「In Body」での測定で、体重や体脂肪から筋肉量まで一瞬でわかってしまいます。

そのデータをもとにお話。奥山トレーナーによると森田さんは「全然悪いところがない」。とはいえ、森田さんは中学のバスケ部時代から腰痛に悩まされていたり、体脂肪もちょっと高いと感じています。希望は、ヒップアップや腕の振袖の解消。「引き締めるより、上げる」を目標とすることにしました。

そのためには食事も重要。スリムだけれど食事にはあまり気をつけていない森田さん。来週海に行く！など目的がある時に、食事のタイミングに気をつければ効果を感じられるよう、指導がありました。

奥山トレーナーによると、「筋トレはすごく痩せるわけではないけれど、痩せた後のスタイルを作るためと、リバウンドを防ぐためにとても重要」。森田さんは「カウンセリングは聞いているだけで、とっても勉強になりました！」とニコニコ。トレーニングに期待が高まります。

オウルジムの秘密のマシン登場

オウルジムには「パワープレート」という、トレーニングするスタジオには珍しいマシンがあります。こちらはリハビリにも使われている「動かなくても効かせられる」夢のマシン！こちらと筋トレを組み合わせたトレーニングが行われました。

まずはスクワットからスタート。姿勢や効かせるところなど、細かく指導。重さがあるものを使う時には、必ず奥山トレーナーが手を添えて見ていてくれているので、安心です。

インターバルの間も、笑いの絶えない楽しい雰囲気です。このままのペースで行くのかな…？と思っていたところ、内ももとお尻に効くトレーニングの後に「次のトレーニングはバランスボールを使います。かなりキツイです」と宣言が。

バランスボールを壁と背中の間に挟んでするスクワット！見ているほうが、筋肉痛になりそう…。奥山トレーナーの「頑張って！」という明るい声かけに、「はい！」と返事をする森田さん。かわいらしい雰囲気ですが、さすが元バスケ部。頑張りがききます。

パワープレートでのトレーニングは姿勢を替えて、筋トレの間に実施。筋トレはスクワットで下半身を鍛えた後、ベンチプレスでバストアップも狙っていくなどバランスよく。

最後には腹筋も！上と下それぞれの腹筋を鍛えるトレーニングに、さすがの森田さんもキツそう〜。

でも最後までやりきりました！「疲れました〜」と言いながらも、スッキリした表情の森田さん。アクティブ女子の力を見せていただきました。

奥山トレーナーによるとパーソナルトレーニングの利点は、「安全に追い込めること」「トレーナーと二人なので一人ではできないことができること」。回数を重ねればその人により合ったトレーニングを行うことができるようになるので、一年など長いスパンで通われている人も多いのです。「2回目以降は安全だとわかってくるのでもっと追い込むんです！」

優しいルックスながら、やっぱり鬼軍曹の奥山トレーナー。一緒にトレーニングすれば頑張れること間違いなしです。

■オウルジム
東京都文京区後楽2丁目21−10 白岩ビル1F
TEL：03-3868-0866

https://www.owlgym.com/
●受電可能時間:
月～金 11:00～21:00
土日祝 11:00～18:00
※受付時間内でも、混雑状況により電話に応答できない場合がございます。

写真：樋口勇一郎
ライター：幸雅子