【山歩きのファーストエイド】テーピングの基本①足首のねんざ編

山歩きの装備に欠かせないファーストエイド。しかし、どんなものが必要で、どう使うべきか、初心者には不明な点も多い。ここでは、汎用性の高いテーピングの使い方を、アウトドアでの応急救護手当の専門知識をもつ長谷部雅一さんに、教えてもらいました！

①足首のねんざ編

足首を内側にひねった際は、外向きの力でテンションをかけて、内側への足首傾倒を制限。

アウトドアプロデューサー・長谷部雅一さん
キャンプやハイキングなど、各種アウトドアイベントを企画開催。応急救護手当の訓練プログラム「メディックファーストエイド」指導員でもある。

※テーピングによる圧迫のしすぎに注意しましょう。テーピングは治療ではなく、固定することで痛みを一時的に和らげるものです。