汗をかかないのに？冬のニオイが気になるわけ ニオイというのは人それぞれ感じ方が違うもの。五味クリニック院長の五味常明先生によると、「自分がニ…

最近のプロテインはいろいろな味を楽しめる プロテインが日本に広まり始めた1980～’90年代は、美味しくないのが当たり前でした。しかし現在は…

世界で活躍する人気モデル、エミ レナータさん。太陽のようなまぶしい笑顔と誰もが振り返るしなやかなボディはまさにワールドクラスの美しさです。そ…

ゴール後の、何にも代えがたい達成感に夢中 「全身を使って何かをやり遂げるのって、すごく楽しいですよね」と嬉々として話すのは、人気ヨガインスト…

冬は寒くてついトレーニングはサボりがち、正月太りもまだ解消できていない。このままでは、春になっても体が重いままかも…。季節は待ってくれないし…

2日間限定のジムにトレ女400人が集結！ アクティブでヘルシーな女性のライフスタイルを応援するウェブメディア「YOLO」では、“動きはじめた…

【牡羊座】 シトリン ストーンカラー：黄 現実的な雑事が気になって仕方のない時期です。足りないことへの悩みが尽きなかったり…。そのままでは状…

1万5千人以上の日本人が参加するというJALホノルルマラソンは、完走率98％以上、制限時間なしという、マラソン初心者に優しいレースとしても人…

痩せられないのは体質のせいだけではありません。気づかないうちに痩せない生活習慣が身についてしまっている可能性大！痩せられない女子に共通する五…

日々体と対話をするモデルのMikaさんが体感！ C3fitの快適性 ファッションからスポーツまで、幅広いジャンルの媒体でモデルを務めるモデル…

よく混ぜて冷蔵庫で冷やすだけの簡単ケーキ フレーバー付きやゼリータイプなどが増え、以前に比べておいしく食べられるようになったプロテインですが…

チーム・サッカニーって何？ 「フルマラソンを完走したい！」「大会に出てみたいけど、一歩がなかなか踏み出せない」「目標のサブ4を達成させたい」…

疲労解消に呼吸法を取り入れる トレーニングをする人にとって大切なのは、疲労解消です。きちんと休息日を作って、筋肉の回復時間を持つこと。またき…

体幹トレーニングとは、体の中心部を意識して胴体全体を鍛える今注目のトレーニング。でも、具体的に何がいいのかよくわかっていないという人も多いハ…

よく眠ったつもりなのに、毎朝だる～い。体が重くてベッドから出られない。起き上がった後もグズグズしてしまい、何も食べないまま出勤し、会社のデス…

週間占い　2/18~24 【牡羊座】 やることが多く手に余りそう…。今週はいろいろ首を突っ込まない方が賢明です◎ 【牡牛座】 判断力が鈍って…

【今日のご相談】 アニメや漫画の男性キャラクターがカッコよすぎて、現実の男性に興味が持てません。そういうことを言うと友達に真剣に心配されたり…

冬は日も短く、外に出るのがおっくうになり、どうしてもトレーニングが進みませんね。でも、春に向けて体作りを少しでも進めていくために、食事でのケ…

おいしくプロテインを食べて、健康的な毎日を送ろう 多様な種類のプロテインが登場しているとはいえ、飲料に混ぜるといった同じような方法で摂取して…

全身が驚くほどスッキリ 食べすぎてるわけではないし、でも何だかちょっとふっくら…。それってむくみが原因かもしれません。むくみは顔や脚だけでな…

【O型×O型】 相性は85点。 自分が一番好きというナルシズムが強いO型同士は、意外にも我関せずの関係のようです。相手を仕切らねばならない環…

なんとなく実践しているそのダイエット、それってもしかしたら「太るダイエット」かも…。そう言われると、全然効果が出ていない…。逆に太ってきたよ…

初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている沖さんに、きれいで健…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほどハードに鍛えていましたが、今はゆ…

運動とプロテインは「セットがいい」って知ってた？ プロテインは、ただ飲むだけでたんぱく質を補給できるというメリットがあります。ただし、飲んだ…

こんにちは。阿蘇湧真です。今月のテーマは「変化」と「行動」ですが、いかがお過ごしでしょうか。2月3日の節分を越えてから、今年の流れはさらに加…

壊れた筋肉をより早く回復させることが大事 プロテインを摂るタイミングは運動することが前提なのか、そうでないかで変わってきます。運動をする人は…

前日の心がけで、翌朝の顔のむくみは防げます 朝起きたら顔がむくんでいるし、何だかまぶたも腫れぼったい…。今日は大事な予定があるのに…でも時間…

この筋トレで“くびれまくる”腹筋を作ろう トレ女の必須科目の筋トレですが、筋肉を鍛えるといいのはナゼでしょうか？ 筋力が強化されると、骨格が…

初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけではなくオフィスにもヨガを広げている知子さんに、きれい…

食材を漬け込むだけの簡単作り置きレシピ うまみがギューッと詰まっためんつゆは、どんな料理にも使える、魔法の調味料です。煮物、揚げ物、炒め物な…

ストレスが多い人は静電気が走りやすい 乾燥が進むこの時期、静電気で怖い思いをしている人が増えていますよね。実は静電気体質は、体も心も疲れてい…

リフレクソロジー二つ目の効果 リフレクソロジーは究極のアンチエイジング。足裏を刺激するだけで、いろいろな効果を得ることができます。本日は、前…