エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験をお持ちの森田真理先生、20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほど鍛えていましたが、今はヨガを…

家でもヨガしよう！ ヨガにチャレンジしてみたら、思いのほか調子がいい！でも毎日スタジオやジムに行くのは難しい…。そんな時はお家でヨガしてみま…

あらゆる動きの土台となる柔軟性 トレーニングをして理想の体に近づきたいなら。まずは柔軟性をつけたいところ。柔軟性が高まると、ケガや故障のリス…

好奇心や遊び心にブレーキをかけず、行きたい場所で、体を思いっきり動かしたい！ そんなアクティブな旅を身近にしてくれるのが、ジェットスター。い…

週間占い　12/10~12/16   【牡羊座】 なかなか動き出せなくなってしまいそう。対策は、最初から完璧にやろうとしないことで…

ワークアウトウエアも、ヨガウエアも機能性がいいのは当たり前の今日この頃。デザインから、シルエットまで種類が豊富すぎて選ぶのにもひと苦労ですよ…

【今日のご相談】 最近気になっている人がいます。何回か二人で会って遊んだこともあります。向こうも楽しそうだったし、私のこと気になってくれてい…

ヘルシーな毎日に欠かせない！モデル大見謝葉月さんの愛用品とは？ トレーニングをしたり、アクティブに体を動かしていると、ウェア選びって、みんな…

とにかく自分アピールをしまくる B型男性に恋をしたら、自分という存在を認めてもらう努力が必要です。 もし、あなたが一般的なイメージの女性で、…

臨機応変に走れること＆レース前後のセルフケアは完走への近道！ 秋が次第に深まる10月、11月。この季節は、ランナーにとってはもっともトレーニ…

トレーナーが最初は女子に腹筋をすすめない理由 パーソナルトレーナーさんと話している時、メニューの組み方の考え方をお聞きしたことがあります。特…

フィットネスとランを満喫する！トレ女のためのナイトイベント♪ 抜群のクッショニングと、スタイリッシュなビジュアルでいま話題のシューズブランド…

9日～11日は、月は山羊座に位置して財界、政界の動きが表に出てくる可能性大。12、13日は月が水瓶座に位置します。クレームに注意の日。14、…

YOLOがヨガインストラクターのTAMAOさんを迎えて、11月9日～11日に開催した「YOLO CAMP in 奄美大島リトリートツアー」を…

アーユルヴェーダには三つのタイプがある 長い時間を過ごす職場での人間関係。いろいろトラブルが起こりがちですね。アーユルヴェーダの知恵を借りて…

開催5年目！関東の人気レース「九十九里トライアスロン」が開幕！ 「大人が楽しむトライアスロン」をコンセプトに、99Tの通称で親しまれている「…

初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている沖さんに、きれいで健…

薄手の季節が終わり、ちょっぴり気が緩む時期。油断しているとあれよあれよと体重が増え、気づけば全身パンパンに……。そんな事態を避けるべく、悩め…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほどハードに鍛えていましたが、今はゆ…

【牡羊座】 体力を消耗する時期。一方で、食欲は出てくるので、ダイエッターには厳しい時期になりました。対策は、仕事や趣味などに打ち込んで、食欲…

YOLOがヨガインストラクターのTAMAOさんを迎えて、11月9日～11日に開催した「YOLO CAMP in 奄美大島リトリートツアー」を…

【今日のご相談】 最近一緒に暮らし始めた彼がいます。優しくていい人で、趣味もたくさん持っています。そこが素敵なんですが、趣味のスイッチが入る…

彼の手に「ざらっ」が伝わってしまう前に 季節の変わり目によく悩まされる皮膚のトラブル。せっかく、寒いということを理由に彼と接近できる季節。彼…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほどハードに鍛えていましたが、今はゆ…

【片思いの人】 今週は、よくも悪くも直感が冴えすぎてしまいそう。相手が求めていることを察して、言葉をかけたり行動できるのはいいのですが…。相…

心を開放し、人生を噛みしめる「余白」が生まれるTAMAOさんのリトリートツアー 上の写真は、ツアー最終日の朝、手広（てびろ）海岸でのヨガが終…

しちゃう派？我慢派？ 彼とのベッドタイム、満足してないわけじゃないけど、「ひとりH」をしたい時ってありますよね。そんな時、あなたは「ひとりH…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回は、「生理中の体に実は起…

【今日のご相談】 この間、つき合いたての男性と初めてエッチをしました。その彼から「俺達、体の相性バツグンだね」と言われました。そんなこと言わ…

男が理想とする太ももってなんなの？って思いますよね。細いだけの足なのか、筋肉が程よくついている健康的な足なのか、嗜好はそれぞれだけど、彼は何…

講師は“おねえ”の理学療法士・koumei先生 YOLOのセクシー講座、今回からは“おねえ”な理学療法士、koumei先生による、ぐぐっと深…

【牡羊座】 総合 火のスート9　EXHAUSTION (消耗) やりすぎ注意。頑張りすぎて心身ともに疲れがピークに。やり甲斐を感じることにエ…

もうすぐ週末ですね。今週は男子にとって最高の刺激を紹介。でも、使いすぎたり上手すぎると、彼が引くかも？？？という、ボーダーラインの夜テクを紹…