人気ヨガインストラクターのエドワーズ壽里さんが、MINI CROSSOVER PHEVとともに、32時間の週末トリップへ。乗ったその瞬間から…

首の前後の筋肉をセットでストレッチ スマホの操作やPC作業を続けていると、無意識のうちに前かがみで猫背の姿勢になりがちですよね。すると、首の…

スポーツドリンクの飲みすぎに要注意！ 夏は熱中症を防止するため、日常生活においてもスポーツドリンクを水がわりに飲んだほうがいいと思っている人…

ヨガインストラクター・西畑亜美さんの元気の源は、シュワっと微炭酸がおいしいキレートレモン。仕事の合間や自宅でのリラックスタイムにぴったりだと…

寝すぎは逆に疲労感を高める！ たっぷりと寝れば寝るほど、体の疲れをとることができると考えている人が多いのではないでしょうか？　もちろん、休息…

アンダーウエア、ちゃんと選んでる！？ 夏も近づき、暑い季節に向けての体づくりを始めたいところ。モチベーションを上げる為に、ウエアを新調する方…

自分の感情、感じてる？ 自分のことを話す時、感情や感覚について、どれぐらい言葉にしていますか？何かを説明して、とお願いすると、状況説明はたく…

スイス発！キャッチが不要なピアス「Baqless」って？ トレ女のみなさんは、ヨガやランニングなどトレーニング中のアクセサリーはどうしていま…

豊臣秀吉を天下に押し上げた人物と知られる、稀代の軍師・黒田官兵衛。戦略家として有名な黒田官兵衛の言葉には、多くの人を動かしまとめあげてきた人…

正しい姿勢には体幹がキモ！？ 運動せずに座ってばかり、ソファにもたれかかって、だらんとテレビやスマホを見ている。そんな生活が続くと、どんどん…

日頃から正しい姿勢が維持できていない人は、ランニングをするときにも自然と腰落ちフォームや、反り腰フォームなど、前への推進力が得られない非効率…

火の季節の日本の食 アーユルヴェーダと呼ばれるインドの伝承医学があります。ピッタ＝火の季節を持つものに気をつけるのが、アーユルヴェーダでは夏…

食べ応えありで、食べすぎも防げる 食事をするたびにもの足りなさを感じて、ツラくて仕方がない…。ダイエットを長く続けることが難しいのは、この飢…

これまで日常と思っていたことが、当たり前の日常ではなくなる、生活の形態やリズムに大きな変更を余儀なくされる…そんなことを感じることがあるかも…

トレーニング後に疲れが抜けない、いつもどこかに痛みがある、筋肉の各所に謎のハリが……。原因不明の体の不調は、ランニングやトレーニングを続ける…

最近スーパーでもよく見かけるようになったハーブ。「料理のアクセントに買ってみたものの、レパートリーが思いつかなくて、結局、ほとんど残してしま…

ヨガのポーズが上手にとれないことを「カラダが硬いから」とあきらめてはいませんか？実はポーズが上手くいかない原因は、骨格のゆがみにあるかもしれ…

サラサラな汗なら「いい汗」 普段、あなたはどんな汗をかいてますか？　例えばヨガでかく汗はサラサラとして水のようとよく言われます。額にポツポツ…

内臓をもみほぐす 「内臓を押す」というと、少し抵抗があるかもしれませんが、ダイレクトにコリをほぐすことのできる効果は、とても大きいのです。揉…

不安から解放され、心が強くなるヨガポーズ ヨガを通して積極的に強化したい下半身。カラダの土台となる下半身が安定することで、カラダの軸が整い、…

まずは内臓の歪みをチェック 骨格、リンパ、神経など体全体から調整していくオステオパシー。本格的な調整をするには専門医に診てもらうべきですが、…

たっぷりの水分で、細胞を潤す 長く続いたおこもり生活で、体重が増加してしまった…。そんな人にとって、気軽にスタートできるうえ、体脂肪燃焼効果…

あつーい夏の到来が近づいてきています。カラダの水分がどんどん奪われて、気がつけばカラカラ。だるくて、やる気も起きない…。今回は、そんな“夏バ…

ミネラルウォーターにフルーツや野菜、ハーブなどをブレンドして作るデトックスウォーター。食材の栄養をダイレクトに摂取できることから、「美」に敏…

今回は、全身のバランスを整えて、気持ちも明るくなる2つのパワフルなポーズをご紹介します。 気持ちも明るくなるパワフルなポーズ 【船のポーズ　…

口から出る言葉が現実に影響を及ぼしている！？ 「ことだま」という言葉を聞いたことがありますか？　漢字では「言霊」と書きます。言葉にはエネルギ…

瞑想は姿勢が大事。ここが何よりポイント 静かに座って目を軽く閉じて、頭をぼーっとさせる…？それって疲れていた脳がどんどんリラックスしていくか…

『嫌われる勇気』で知られるオーストリア出身の精神科医、心理学者、社会理論家であるアドラー。アドラーは私達に、人生のあらゆることが、自分次第の…

まずは内臓の歪みをチェック 骨格、リンパ、神経など体全体から調整していくオステオパシー。本格的な調整をするには専門医に診てもらうべきですが、…

ヨガのポーズが上手にとれないことを「カラダが硬いから」とあきらめてはいませんか？実はポーズが上手くいかない原因は、骨格のゆがみにあるかもしれ…

伸ばしにくい内モモの筋肉をストレッチ 内転筋とは太モモの内側に位置する筋肉で、両脚を閉じたり、体の軸や重心を安定させたりする働きをもつ筋肉で…

これまで日常と思っていたことが、当たり前の日常ではなくなる、生活の形態やリズムに大きな変更を余儀なくされる…そんなことを感じることがあるかも…

明治維新に大きな影響を与えた、幕末のスター坂本龍馬。龍馬の残した言葉には、自分を律する強い心と、他人を想う優しい心。日本を変革するという強い…