お風呂はどうして気持ちいいのか？ お風呂好きな女子、多いですよね。体を清潔に保つのはもちろん、一日の終わりに湯船に浸かる瞬間は至福の時！でも…

挫折しそうになったら トレーニングやヨガを続けていると、最初のころのビギナーズラックのような感動や飛躍を感じることが少なくなってきます。そし…

いつも忙しい脳を休めたい 忙しくなったり、彼との間の悩み事があったりすると、なかなか寝付けないってことよくありますよね。そんな時、えいやーっ…

ワコールが、人間科学研究に基づいて開発した、コンディショニングウエアブランド「CW-X」。運動のパフォーマンスを上げるために「テーピング原理…

あなたの二重あごタイプは？ あなたのあご、しゅっとスレンダーですっきりしてますか？体はかっこいいのに、あごだけ二重っていう残念な人も結構いま…

軽くて足にフィットする履き心地のよさで、ヨギーニをはじめスポーツコンシャスな女性から支持を集めているチル（ccilu）のシューズ。 “足はし…

同系色を使って、柔らかスポーティ スウェットアイテムを着こなすのって、リラックス感満載のゆるゆるコーデになりがちで、なかなかムズカシイ…。最…

いま、トレ女の中でも大注目なのが、プロテイン。 いろいろな種類のプロテインがある中で、自分に合ったものを見つけるのは大変です。 キユーピーか…

呼吸がヨガに欠かせない理由とは？ ヨガクラスに初めて参加して印象的だったことは、とにかく「呼吸」を意識するということ。呼吸と言えば普段は自然…

トレーニングやスポーツの時、飲む水で体が変わることを知っていますか？　体から水分が失われている時こそ、ミネラルウォーターがおすすめ。特に今、…

慶應義塾の創設者であり、一万円札でもお顔を拝見する福沢諭吉。下級武士の子として幕末に生まれ、２歳で父を亡くした苦労人の諭吉は、変革期の日本を…

YOLO CAMPがついに、日本を飛び出してハワイへ。ヨガに、サーフエクササイズに、ハイキングにと、アクティブに楽しめるリトリートスタイルの…

毒素が運を下げる！？ 便秘がちとか、冷え性なんていう人は、体の中の流れが止まっている証拠。イコール、毒素をため込んでいます。そんな人は実は、…

暖かくなってきて、いよいよトレーニングへの熱も高まってくる季節。数あるトレーニングウエアの中でも、機能性もファッション性も気になるものばかり…

モノトーンに差し色の、爽やか春コーデ お気に入りのアイテムを一つのコーディネートに入れ込むのって結構ムズカシ〜。スタイリングを組んでもしっく…

ナチュラルなのにしっかりカバー！「bareMinerals」のヘルシー グロー フェイスの作り方を体験！ サンフランシスコ生まれのミネラルコ…

走るのはもはや日常という方も多いと思います。さらには次の目標としてマラソン大会に出てみようかな、なんて思っている人も多くなってきました。夢は…

2月16日（金）、女性専用フィットネススタジオ メガロス ルフレ 恵比寿にて「HOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）」の新しいシューズ「…

年を重ねるほど、今までの経験から男性の気持ちを読みすぎて、何かが始まる前に身を引いてしまったり、あの人はここがダメ、この人はまあまあだけどキ…

トレーニングやラン、ヨガなど、アクティブに身体を動かした後に欠かせないのが、素肌のケア。定期的な運動や食事を意識しはじめると、食べるものはも…

平たい尻族 顔が平たい日本人は多いですが、お尻が平たい日本人も多いもの。これは民族問題？確かに、日本人は扁平になりやすい骨格タイプだけど、実…

なんとなくの不調…それはアーマのしわざかも 人が何か食べると、それは消化・吸収されて体の一部となり、不要なカスが排出される。というのはごく一…

見逃しがちなヒザまわりの肉 「最近、ヒザまわりの脂肪を落としたいという人が増えています」とは、芸能人やモデルのクライアントが多い、パーソナル…

コーヒー好きの優しい心から生まれたコーヒーカップ 毎日おいしく飲んでいるコーヒー。さらに気分よく飲める方法を伝授いたします。それはこのカップ…

夏に向けてワークアウトを開始した人も多いのでは？例えばサーフィンをする人なら、パドリングする筋肉はもちろん、体力がないと波に巻かれた時にツラ…

育代先生の今週（4/16～）の12星座別ひと言占い 【牡羊座】 受け身で！ 【牡牛座】 冷静に！ 【双子座】 良く考えて知恵を使おう！ 【蟹…

季節や自然に寄り添った春の献立 朝食は、菓子パンとコーヒーばかり…という、季節問わず同じ献立の人。春はデトックスする大切な季節。春の味覚を味…

仕事にトレーニングに恋に頑張っている女性は、何かと元気に見えるもの。でも、実は心は嘘をつきます。本当はもう限界がきているのに、まだ大丈夫、と…

トレーニングしているのに体調が優れない？ 突然ですがトレ女の皆さん、トレーニング効果は出ていますか？せっかく始めたのに、効果が出なかったり、…

３月後半の星座別の運勢 いよいよ春めいてきましたね。日本列島、いつ桜が咲くのかワクワクの季節です。そんな中、3月後半はあなたの運勢、どんな動…

２月後半の星座別の運勢 バレンタインデーはどうでしたか？あなたの2月後半の運勢を、絶好調ビクトリア先生が占いました！ 【牡羊座】 総合 虹の…

お尻と太モモを同時に刺激。姿勢もよくなる！ 体を引き締めたいけれど、いつも疲れていて、なかなかしっかりとした筋トレができない…というあなた。…

くびれも冷え＆便秘解消も、全部おまかせの家トレ あなたの体冷えてませんか？このごろの寒さは、芯から来ますよね。そして、寒くて体が緊張している…