内臓バランスが整えば肌も整う 季節の変わり目によく悩まされる皮膚のトラブル。コスメを変える？エステを探す？その前にできることは、体自体を整え…

オフィスでお湯を注ぐだけ。「即席スープ」でほっと一息 体づくりのためにダイエットを頑張っている人は、夕方やってくる【間食の誘惑】に悩まされて…

女性らしいラインを手に入れたい人なら、誰もが着目するポイントでもある、太もも、ヒップ、ウエスト。この三つの部位を、自宅で簡単にできるトレーニ…

ワークアウトウエアも、ヨガウエアも機能性がいいのは当たり前の今日この頃。デザインから、シルエットまで種類が豊富すぎて選ぶのにもひと苦労ですよ…

男性脳と女性脳は違う 男性脳と女性脳。その思考回路は微妙に違うもの。女性は子宮でモノを考え、男性は頭でモノを考える…というように、男と女の心…

ヘルシーな毎日に欠かせない！モデル大見謝葉月さんの愛用品とは？ トレーニングをしたり、アクティブに体を動かしていると、ウェア選びって、みんな…

【今日のご相談】 ストレスがたまると、何かを買いたくてしようがないんです…。それでムダなものをたくさん買って後悔します。 【今日のお答え】 …

臨機応変に走れること＆レース前後のセルフケアは完走への近道！ 秋が次第に深まる10月、11月。この季節は、ランナーにとってはもっともトレーニ…

絶対に摂りたくない！？糖分って何？ トレーニングしたりダイエット中に気になるのが、砂糖をはじめとする糖分の摂り方。摂りすぎは健康によくないと…

フィットネスとランを満喫する！トレ女のためのナイトイベント♪ 抜群のクッショニングと、スタイリッシュなビジュアルでいま話題のシューズブランド…

毎日のお弁当作りのお助けレシピ「しょうゆ鶏」 トレーニングやダイエットの一環として、カロリーコントロールや栄養管理のために役立つのがお弁当。…

あれだけ暑かった夏も、10月にもなるとすっかり影をひそめて、心地いい秋風に季節の移り変わりを感じる今日この頃。気持ちよく晴れた休日には、東京…

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開催5年目！関東の人気レース「九十九里トライアスロン」が開幕！ 「大人が楽しむトライアスロン」をコンセプトに、99Tの通称で親しまれている「…

お気に入りの洋服を着ても、髪型やメイクをバッチリ整えても、猫背だといまいちスタイルが決まらないですよね？猫背でいるとなんとなく楽だからつい……

薄手の季節が終わり、ちょっぴり気が緩む時期。油断しているとあれよあれよと体重が増え、気づけば全身パンパンに……。そんな事態を避けるべく、悩め…

11月20日～11月26日 【牡羊座】 アメジスト 状況が落ち着いて、安心して過ごせる時期。そんな時期は、ゆったり過ごして、これから先の計画…

スポーツの時に必ず履くスポーツタイツの機能とは？ 体を動かして、ヘルシーなライフスタイルを送りたい。スポーツを通して自分と向き合い、外見も内…

イライラにビクビク　そんな毎日を変えたい あなたは人とのコミュニケーションが得意でしょうか？ 人との会話中、悪気はなかったのに、自分が思うこ…

とびっきり元気なヨギーニ、はるな、夏海、由香が夏の早朝の海に訪れてヨガをしたくなっちゃったのは、新しくヨガのシーンに登場した最高に快適で、ハ…

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毒素はためずに流そう！ 日中は目の前の仕事に追われて、疲れや老廃物がたまっているかどうかなんて気にしていられない人も多いのでは？その時は気力…

週間占い　11/19~11/25 【牡羊座】 気が急いてあわててしまいがちな週。そういう時は、一度深呼吸を。 【牡牛座】 頭脳明晰、判断が冴…

電子レンジのほうがおいしく仕上がる！？ 時短料理の頼れる調理器具といえば、電子レンジ。実は電子レンジで作ったほうがおいしく仕上がるレシピもあ…

【今日のご相談】 スマホが手放せません。仕事中も、誰かと会っている時も、寝る前も、ついつい気にしてしまいます。コレってマズいでしょうか？ 【…

“笑い”は日本人の死因の1～4位までを予防する！？ だるい、すぐ疲れる、食欲がない、下痢、便秘、体が冷える、常にイライラ、やる気が出ない、肩…

女性らしいラインを手に入れたい人なら、誰もが着目するポイントでもある、太もも、ヒップ、ウエスト。この三つの部位を、自宅で簡単にできるトレーニ…

【牡羊座】 総合 大アルカナ4　THE REBEL (反逆者) 新しい扉が開く。インスピレーションで降りて来たことや、やりたいと思うことがあ…

【今日のご相談】 彼氏とのHに関する悩みです。彼氏が手でしてくる時、痛いんです。友達にそれを相談すると「男の人が一生懸命やってるんだから、そ…

男子は結構、女子の変化に対応できない 女子は生理のリズムで、体がガラッと変わるので、心も連動してとても変化しますよね。あまり起伏が大きくない…

講師は“おねえ”の理学療法士・koumei先生 YOLOのセクシー講座、今回からは“おねえ”な理学療法士、koumei先生による、ぐぐっと深…

もうすぐ週末ですね。今週は男子にとって最高の刺激を紹介。でも、使いすぎたり上手すぎると、彼が引くかも？？？という、ボーダーラインの夜テクを紹…

女性ならぜひ注目したい「骨盤底筋群」 骨盤底筋群？どこにあるの？とピンとこない人も多いかもしれません。 ダイエットにはまず筋肉を鍛えて、代謝…