材料をお鍋に入れて煮込むだけで完成！ 栄養バランスのよいスープは、健康意識の高い女子たちの強い味方。なるべく手間なく、かつ満足度の高いスープ…

ぜんそくで苦しんでいる方はいらっしゃいますか？現在リフレクソロジストをしている私は、実は3歳の時から気管支ぜんそくを患っていました。学生時代…

秋らしくなってきました。キンモクセイの香りが気持ちいい時期ですね。そろそろ秋色のシーズン。食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、恋愛の秋…。あな…

「ドS先生」と親しみをこめて呼ばれる美コアメソッド創始者の山口絵里加さん。 「女性を健康にしたい、美コアを世界中の女性に広めることが夢なんで…

彼を思い続けることを諦めない 切ない片思い、ちょっとしたことで気持ちは上昇したり、落ち込んだり。どうやって心を落ち着かせたらいいのでしょうか…

世界が注目する新しい滞在スタイル“グランピング”とは？ 近年世界的に注目され、急成長する新しいアウトドアレジャーのスタイル、“Glampin…

努力の先に美しさがある いよいよ発売になります！『YOLO Vol.8』。久しぶりに登場した一冊は、なんと「KUBIRE」特集です。KUBI…

豊かな自然が溢れるリゾートで日常を忘れてゆったりとした時間を過ごす 女子旅の旅先として不動の人気を誇る伊勢志摩エリア。都心から新幹線で90分…

運動量はノーマルスクワットの1.5倍！？ スクワットをする時に、手を「グー、パー」しながら行う「グーパースクワット」。この名前も動きもそのま…

体を動かすYOLO読者にぴったりな保険?! 私たちが日頃から、健やかな体のために運動をしたり食生活に気を使ったりしていることが素晴らしいこと…

米粉パンが、フライパンひとつ、15分で作れちゃう?! 米粉パンは、卵や牛乳も加えないていないため、小麦粉だけではなく、卵・乳製品アレルギーの…

朝起きた瞬間から、仕事のことや今日の予定で頭がいっぱい！あわただしく一日を過ごして、夕方にはどっと疲れてしまう、なんてことはありませんか？焦…

持った人を護り、幸せにしてくれるパワーストーン。毎週、12星座別に自分を護ってくれる貴石を占います。実物を持っていなくても、ストーンカラーを…

マラソンモデルとして活躍！佐野千晃さんのライフスタイル マラソン大会のゲストランナーや、マラソン関連イベントの公演などで活動する「マラソンモ…

栄養のハイブリットメニュー！ ほくほくしたお芋がよりおいしくなる季節。数ある芋類の中から、ジャガイモ、サツマイモ、長芋の3種を組み合わせてピ…

トレーニングでも街中でもハマるのがうれしい！ 今回、adidasの新作ウエアのコーディネイトを披露してくれるのは、インフルエンサーの加藤澪さ…

歩き方には個性が表れる 毎日している「歩く」こと。その歩き方には、人それぞれの個性が表れます。もともとの性格、その時の気分など、無意識なうち…

薬と同じように、食べ物も健康を保つ 中国には、“医食同源”（薬と食べ物の源は同じ）という考え方があります。東洋医学が専門の真理先生に、健康を…

引き締めボディの秘密は、善玉菌 腸内環境が悪化すると、デブ菌という菌が増え、太りやすくなるという話を耳にしたことがある人も多いのではないでし…

日に日に秋の気配が深まる10月、皆さんはどんな風にお過ごしですか？霊視・霊感・タロット・西洋占星術・マナカードを使った、スピリチュアルカウン…

メリハリボディを目指すなら骨盤 メリハリボディを目指す時の要、その一つが骨盤です。骨盤が動かないと、お腹まわりにお肉がつきやすくなってしまい…

毎日のセルフケアでホルモンの調整を ホルモンバランスを整えるには、質の高い睡眠やスムーズな排泄が重要になります。本来、睡眠を誘発するメラトニ…

やっぱり頼りになる食品は豆腐！ カロリーが高い印象のドライカレーを食べたい時だってありますよね。そんな時は、ヘルシーフード、カサマシフードで…

体脂肪になる前にカロリーオーバーをリセット! 食べすぎた翌日に体重を測って「太った！」と落ち込んだ経験がある人は多いはず。でも、その体重増加…

ジプシーは随時移動して、その時一番いい場所で暮らす民。生きていくのにいい場所を探すために、占いを用いました。つまり、占いはジプシー達の生命線…

紫色の色素は抗酸化力たっぷり！ 夏から秋にかけて旬を迎えるナス。特徴でもある紫色の色素はナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種なので抗酸化力…

生理中は骨盤と頭蓋骨がゆるみたがっている 生理中は、子宮内膜がはがれ落ちて外へ排出されます。骨盤は緩み開いていて、背骨を経由して連動している…

体にも脳にも刺激を与える「デュアルタスクスクワット」 いつだって美しく！それは私たちが日々感じていること。だからこそ健康と美に気を配りたいも…

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健康の要、背骨に当たる中指を刺激 手指にアプローチする「指ヨガ」。クイックコースでは両手の中指を刺激します。体の中でも重要な背骨に当たるのが…

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骨盤のアンバランスな開閉がたるみや固さにつながる 骨盤のゆがみにもいくつかの症状があります。その一つが骨盤の開閉。開きすぎるとたるみ、閉まり…