【今日のご相談】 彼が浮気している気配があります。つき合って2年くらいなんですが、お互い仕事が忙しくて、会えるのは月に2〜3回です。LINE…

週間占い　1/21~27 【牡羊座】 恋愛運バッチリな週◎家族・恋人・好きな人といい時間を過ごせそうです。 【牡牛座】 恋愛運好調！特に、目…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほどハードに鍛えていましたが、今はゆ…

1万5千人以上の日本人が参加するというJALホノルルマラソンは、完走率98％以上、制限時間なしという、マラソン初心者に優しいレースとしても人…

バランスボールを椅子がわりに使う人が続出した理由とは バランスボール。お家にあるという人も多いのでは？一時期イスをバランスボールにすることが…

日々体と対話をするモデルのMikaさんが体感！ C3fitの快適性 ファッションからスポーツまで、幅広いジャンルの媒体でモデルを務めるモデル…

インフルエンザの予防と言えばうがい、手洗い 寒さが深まるこの季節。最近はやってるみたい…でも、絶対かかりたくない！と対策している人も多いかも…

チーム・サッカニーって何？ 「フルマラソンを完走したい！」「大会に出てみたいけど、一歩がなかなか踏み出せない」「目標のサブ4を達成させたい」…

A型×A型は、70点 A型の性格の長所は、繊細で真面目なコツコツ型で穏やかで、気配りができて優しいところ。短所は、神経質で、細部にこだわりす…

体幹トレーニングとは、体の中心部を意識して胴体全体を鍛える今注目のトレーニング。でも、具体的に何がいいのかよくわかっていないという人も多いハ…

副交感神経優位にスイッチ 彼と会えない土曜日の夜。そして、まだ愛しい彼が現れないあなた。土曜日の夜に一人でいるのが寂しいな…と感じたら、自分…

効率よく鍛えるための、マシントレーニング基礎知識 多くのマシンが並んでいるジムのマシントレーニングエリア。いったいどれをやればいいの？と戸惑…

冬に温める「三つの首」 寒い時期に思い出すのは、三つの「首」を温めるということ。首、手首、足首の3カ所を温めると、体感温度が違いますよね。と…

【今日のご相談】 私の彼は何でも楽しめてしまう人です。「わー、これいいね！」、「これ楽しいね！」としょっちゅう言っています。一方で私は何をや…

今月から始まった数秘術の連載。それぞれの数字を調べ、自分とつながる方法、運勢などを紹介していきます。今回は、2019年を素晴らしい年にするた…

明日のキレイを作るYOLO動画 人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポー…

まず、肩こり・腰痛・猫背のメカニズムを知りましょう 日々の生活の中で起こる、肩こり・腰痛・猫背。これらに悩まされている人は多いですよね。これ…

【今日のご相談】 彼は、性的なことを口にするのを嫌がります。特に私がそういう発言をすると「女がそんなことを言うんじゃない」と怒られてしまいま…

お酒でトレーニングの効果が台無しになるって、ホント？ 引き締まった筋肉をつけたい！そう思ってトレーニングに励んでいるなら、ぜひ知っておきたい…

寒さでカラダは疲れやすくなる 暖房が利いた部屋から一歩外へ出ると、体がキュッと縮こまります。寒い時期は、こまめに体温を上げる必要があるため、…

【片思いの人】 今週は、まだまだ望みが叶わないのかな…と弱気になってしまいそう。頑張りすぎて反動が来てしまったのかもしれません。そんな今週は…

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ヘルシーでおいしいオーブン料理は女子の味方です！ こんがりと香ばしい焼き色で食欲をそそるグラタン……。おいしいけれど、カロリーが高くて……と…

水飲みダイエットで、食べすぎを防いで痩せられるって…ウソ！ 水をたくさん飲んで痩せるという「水飲みダイエット」。スリムなモデルさんたちが、水…

「筋トレを遊びつくす」アミューズメント型最新フィットネスジム 今年こそトレーニングを続けたい！でも、今まで続かなかった理由って何だったのでし…

【今日のご相談】 彼は、気づいてくれません。私がいつも彼のためにオシャレを頑張ってデートに行っても、スマホのカバーを変えても、何も言ってくれ…

お元気ですか？　毎週木曜日のマナカード占い。ハワイの自然や神話、そしてスピリチュアルな教えをベースに、十人十色の「幸せへの道」を探っていきま…

あらゆる動きの土台となる柔軟性 トレーニングをして理想の体に近づきたいなら。まずは柔軟性をつけたいところ。柔軟性が高まると、ケガや故障のリス…

朝ごはん、ついついスルーしちゃう…というお悩みをコレで解決！ ダイエットやトレーニングを継続的に頑張る中で、1日3食、ちゃんと食べることを意…

うまくつき合いたいナッツとドライフルーツ 美しいカラダを作るためにトレーニングしているなら、間食はできれば避けたいところ。でもどうしてもほし…

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エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回は、「生理中の体に実は起…

ダイエット中はタンパク質が不足している！ 美しさのために食事を考慮するなら、ビタミン類などに合わせてタンパク質の摂り入れ方も見直しを！朝はス…