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お家でパーソナルトレーニング⁉︎『NIKE』発トレーニングアプリで自分と向き合おう

『NIKE』が提案する「MY WHY」の大切さ

先行きが不透明な今、常に変化する周りの状況に左右されることなく、ブレない軸としなやかさを持ち合わせた自分でいたいもの。しかし不安定な状況下で、頑張って心をコントロールしようとしても、頑張れば頑張るほど空回ってしまう…なんてことを感じている人も多いのでは?

心を直接コントロールすることは、実はとても難しい。心がザワつく時こそ、意思で何とかしようとするのではなく、体を整えるほうが心を落ち着けるのに効果的だ。コロナ禍の今こそ、積極的にヨガやエクササイズで体を動かしたいのはもちろん、ただガムシャラにアクションを起こすのではなく、いかに丁寧に自分と向き合うかが、心を整える上で重要になってくる。

『NIKE』は、よりアクティブでヘルシーかつマインドフルネスに毎日を過ごすために、 「MY WHY」を大切にするということを提案している。これは、「何をするか」という行動内容に重きを置くのではなく、「なぜそれをするのか(=「MY WHY」)」という行動の目的を大切にすることで、自分の心と向き合う機会になる。

私達は余裕がない時ほど、仕事でも、ヨガやフィットネスでも「何をするか」については考えるのに、「なぜ自分がそれをするのか、したいのか」という目的の部分を置き去りにしがち。「MY WHY」の意識を持って、アクションを起こせば自分の心と体、そしてついてくる結果も変わってくるはずだ。

『NIKE』のトレーニングアプリで自分を変える

『NIKE』のトレーニングアプリ、「NIKE Training Club(=NTC)」は、まさに「MY WHY」を意識しながら自分の可能性を広げていく力強いサポートとなるだろう。ヨガや筋力トレーニングなどをはじめ、世界トップクラスの『NIKE』マスタートレーナーが考案したさまざまなワークアウトが紹介されている。幅広いレベル、種類、目的に対応したこのアプリでは、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングプランもあり、レベルとスケジュールに応じたルーチンで目標達成をサポートする。

さらに毎週月曜日には、週の初めに心と体のコンディションを整えるコンテンツ「The WEEKLY」が配信される。「The WEEKLY」では毎日を豊かにしてくれる情報だけではなく、知るだけでモチベーションがアップする、『NIKE』イメージモデルの「MY WHY」などを掲載。あわただしい1週間のスタートを、より質の高いものに変えられるヒントが盛りだくさんだ。

池田莉子さんの「MY WHY」

NTC3

『NIKE YOGA』のイメージモデルであり、ヨガインストラクター、モデルとして幅広く活躍し、明るい笑顔が魅力的な池田莉子さん。自粛期間中も、毎週インスタライブを活用し、ヨガクラスを配信していた彼女は、自身が前向きに動き続けられる原動力として、「困難な状況でも動き続けると、そこに必ずメッセージやヒントがある」という思い(=「MY WHY」)を語る。彼女は新体操のケガのリハビリがきっかけでヨガと出会い、特にヨガを通して、多くの人の心身の健康をサポートしたいという思いが強いのだ。

「精神的にも、身体的にも動きが制限される状況下で、心も体も凝りかたまり、ふさぎ込んでしまいがちな人が、少しでも内側から柔らかくほぐれ、イキイキとした毎日が過ごせるサポートになれば」と熱い思いを語ってくれた。原動力となる「MY WHY」があるからこそ、前向きに動き続けられる。その「MY WHY」を考えること自体が自分の心と向き合うことにつながり、アクションの質が向上するのだろう。

池田莉子さんオススメNTCの活用術

「MY WHY」を考えるきっかけを作ってくれる「The WEEKLY」は、「週の初めに自分自身と向き合う機会を与えてくれるので、思考が整理でき、スッキリとした気持ちで体を動かせる。NTCコンテンツをより、マインドフルネスに楽しむのに大きな役割を果たすと思います。」と莉子さんは言う。

NTCコンテンツでは、彼女が考案したエッセンシャルパワーヨガなど、アクティブなワークアウトに加えて、リストラティブヨガなどゆったりしたコンテンツも。「MY WHY」を考え、自分の心身の声をよく聴いて、最適な選択ができるのも魅力だ。莉子さんは、ヨガに加えて二重跳びをトレーニングとして日常的に取り入れている。縄跳びは大人になるとあまりする機会がなく、意外なトレーニング方法と思うかもしれないが、体が芯から温まり、ヨガと一緒に行うと相乗効果抜群だと言う! とのこと。ぜひ試してみて。

『NIKE YOGA』だから実現できた、いいとこ取りのヨガウエア

NIKE YOGA

今回、莉子さんは自身が普段から愛用している『NIKE YOGA』のウエアの魅力についても話してくれた。『NIKE YOGA』は、よりファッショナブルでディテールまでこだわったデザインと、ヨガの動きをサポートする高機能素材が特徴。「重ね着風デザインや、切りっぱなしの裾などタウンユースでも活躍しそうなデザインが特にお気に入り。デニムとの相性も抜群です」

使用されているヨガのための機能的素材「ナイキ インフィナロン」は、体のラインを美しく見せ、着る人を選ばないというのがうれしい。「ウエアの表面が滑りすぎないので、ポーズがとても取りやすいです」と、素材に関しても太鼓判を押す。おなじみの『NIKE』のロゴも、垂直方向の体の軸を大切にする、ヨガをイメージして縦向きに配置され、細部に至るまで『NIKE YOGA』のこだわりがうかがえる。

『NIKE』だから実現できたワークアウトアプリ、そしてそのワークアウトを支える高機能ウエア。手に取ってみれば、あなたのアクティブライフの原動力となり、心身ともにヘルシーな自分を実現できるはず。ぜひチェックしてみて!

NTCのダウンロードはこちらから

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Yogini 編集部

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心と体をつなぐ最高のメソッド、ヨガ。ポーズや思想に始まり、食生活やダイエット、ファッションやアイテムなど、ヨガにまつわるすべてを美しい写真と情報で網羅するヨガ界のオピニオンリーダー誌です。

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