9月27日(金)発売！『YOLO Vol.8』の特集は「カワイク、くびれたい！」

9月27日(金)に発売となった『YOLO Vol.8』

お久しぶりの登場、『YOLO Vol.8』の特集は「カワイク、くびれたい！」です。KUBIREは、男性のハートを揺さぶるカーブ。そして、女性自身からしても、憧れのラインですよね。きれいなKUBIREを手に入れれば、着たい服は着られるし、心晴れやか。何より、自分に自信が持てるから、毎日を気持ちよく過ごせますよね。さて、今回はどんな特集なのでしょうか？

体を動かすのが大好き！そんなあなたへのしっかりトレ

特集は3セクションから成っています。それは三つのKUBIREメソッドがあるということ。メソッド01は、菅井悦子さんによるしっかりKUBIREトレ、です。

悦子さんは、ノンノモデルとしてデビュー後、さまざまなメディアでモデルとして活躍。その後、加齢とともに変わっていく体を実感し、ただ痩せるのではなくて鍛えることで整え、美しいラインを作っています。食事についても詳しく、悦子さん語録でまとめた食事のページも今回用意しています。

さて、悦子さんのトレーニングは、いわゆる自重トレ。激しい動きではないけれど、20回×4セットなど、地道に体を動かしていくことで、自分を変えていく実感と達成感を得られます。自分を変えていくから、それが自信になり、表情もイキイキしていくはずです！

菅井悦子さんのインタビュー記事はこちら

https://yolo.style/hb_ei190926_006/

体をほぐしてからルーティーンへ移行するヨガ

メソッド02は、テレビや書籍でも大人気のヨガインストラクター、ayaさん。その見事なボディラインは、以前は今より30kg太っていたというから驚きです。でも、その体験があるからこそ、ayaさんの言葉には重みがあります。

今回は、硬くなった体をほぐして動きやすくし、KUBIREのためのルーティーンを紹介します。毎日この2種類のシークエンスだけやっていてても、かなりの効果がありそうです。

そして、ヨガらしいポーズをいくつか紹介していますが、ツイストがメイン。しっかりと腰まわりを動かして、KUBIREを作っていきます。

ayaさんのインタビュー記事はこちら

https://yolo.style/hb_ei190927_006/

動くのがちょっと面倒…という人は膣をターゲットに

鍛えないんです、というのは「くびれ母ちゃん」として大人気の村田友美子さん。自身の経験から、鍛えずに膣をコントロールするだけで、体の内側からくびれていくというメソッドです。彼女のインスタでも、実際にくびれた人達がたくさん紹介されていますが、その方法を今回はしっかりと紹介してくれています。

ふんわりとした軟らかいカーブでいながら、しっかりとくびれている。そんな憧れのボディラインが、頑張らなくても自分のものになるんです。やってみたいですよね〜。

村田友美子さんのインタビュー記事はこちら

https://yolo.style/hb_ei190928_005/

こんな3種類のメソッドをバックアップする解剖学、食事、睡眠のコラム集を挟みながら、一冊まるごと「KUBIRE」！すべての女子にとって買わない手はない、超オススメ本です！

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ライター：YOLO編集部