【募集終了】ゴールドジムのトレーニングを体験！【女子トレ部～Tone Up Body】

YOLO 編集部

2018年06月20日

※当キャンペーンへの募集は締め切りました（2018.07.01）
YOLOでは、3月の1周年キャンペーンに続いて、6月もアクティブ女子の皆さんを応援するスペシャルキャンペーンを実施！

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ゴールドジム＆女性専用スタジオのゲストパスを10名様に！

ハイグレードな設備、質の高いレッスンやサービスを提供する「ゴールドジム」。トレーニングをする人なら、いつかは行ってみたい憧れのジムなのではないでしょうか。そんなゴールドジムのトレーニングやスタジオプログラムが体験できるゲストパスを合計10名様にプレゼント！

「ゴールドジムってどんなジム？」「どんなプログラムが受けられるの？」「いつか行ってみたいと思ってた憧れのジム！」などなど、トレーニング好きの皆さんなら気になることがイロイロあるはず！　そんなクエスチョンに応えるべく、ゴールドジムの設備やプログラムをピックアップしてご紹介します！

背骨と股関節を意識したトレーニングで引き締まった美ボディに！

夏に向けて、いっそうダイエットに熱が入っている人も多いかもしれませんが、くびれのあるきれいなお腹って、やっぱり手に入れたいですよね。腹筋のラインがうっすら見えて、しなやかな女性らしいくびれのある「美腹」を作るエクササイズをFLY’s Yukoが体験してきました！

フィットネス・ライフ・コーディネーターのShiecaさんがレクチャーする「女子トレ部～Tone Up Body」は、新宿高島屋8Fにある「Woman’s SHAPE GYM」で週に1度開催。ピラティスとストレッチ、ウェイトトレーニングを組み合わせて、背骨や骨盤にアプローチし、体本来の動きを取り戻し、体を引き締め、維持しやすい体質へと導くクラスです。
ウォーミングアップの段階から、全身をゆっくりと伸ばし、体幹に効くウェイトを使ったエクササイズや、サイドキック、腹筋やヒップアップの自重筋トレなどで、全身に適度に刺激を入れていきます。常に腹筋を使うので、お腹も自然と引き締まってきそう。

Yukoがもっているちょっと変わった形のダンベルは、ケトルベルという器具。ダンベルやバーベルと違い、自然な動きで全身を動かすことで体幹、インナーマッスル、筋力強化に効果があるウェイト器具なんです。

部活の練習でやったことがあるようなサイドステップ。体育の時間のような和気あいあいの雰囲気も気持ちをほぐしてくれます。こういう全身運動って、意外と大人になるとやらなくなるものですよね。自分の体の重みや筋力をリアルに感じるこうした適度な運動は、Yukoも新鮮だったみたい。

講師のShiecaさんは、リーボックのアンバサダーとしても活躍中。「マットに寝そべって背筋を伸ばすだけでも、体がすぅっと伸びて、ラクになっていくと思います。もっと動きたいな、動かしたいな、という時間を暮らしの中で少しでも作るきっかけになれば」と話してくれました。

隣には、ヨガスタジオ「Mellow Flow」が併設されているので、気分に合わせて使い分けするのもおすすめです。ヨガウェアやプロテインなども販売されているので、会社帰りや休日のショッピングのついでに立ち寄れば、フィットネスができてほしいものも手に入る便利な場所になりそう。スタジオレッスンフリーチケットで、レッスン1回が無料で受けられます。