ウサギのポーズ〜お休み前にカラダスッキリ！養命酒ヨガ〜

明日のキレイを作るYOLO動画

人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。「シンプル」な行為を「習慣」化させていくことで、自分の一番いい状態へいざなうことが、二つの共通点です。その両者がコラボし「養命酒ヨガ」が誕生。ゆっくり動くヨガと、その力をさらに引き上げ体を整える養命酒を寝る前の習慣とし、永続的な健康を手に入れるプロジェクト。冷え解消、デトックス・胃腸不調の改善、疲労回復、不眠解消のヨガを20日に渡って提案。

不眠を解消する5days

今日は、「ウサギのポーズ」。頭頂には「百会（ひゃくえ）」と呼ばれるツボがあります。これは“百の数、多くの気（血液）が出会う場所”と呼ばれる、重要なエネルギースポットです。ここを刺激することで、眼精疲労や、頭重感に効果を発揮します。

ウサギのポーズ

01：正座のように座る。
02：両ヒジ両ヒザを床に着き、お尻を上げた姿勢から背中を丸め、頭頂を床に着く。
03：前後に数回、首を痛めない程度に重心をかける。

あまり強く伸ばしてしまうと、筋肉を痛めてしまうので注意しながら行って下さい。自分の体に合わせて、ゆっくり気持ちいいポジションで行いましょう。

監修＆モデル：片野瑛子。次女出産後、身体に違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。

出典：『Yogini』

ヘアメイク：池永晴美
ウエア：AUMNIE

※動画の無断転用は禁じます。