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太ももを使って痩せやすい体を作る~ビキニのための緊急引き締め動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、太ももを使って痩せやすい体を作ります。余分な脂肪を落とし、引き締まった体を作るには、消費エネルギーを増やす必要があります。その消費エネルギーの、6~7割をしめる基礎代謝を左右するのは、筋肉量なんです。

全身の至るところに筋肉はありますが、およそ2/3が下半身に集まっています。下半身の状態は基礎代謝と消費エネルギーアップに大きく影響します。下半身をしっかり使って消費エネルギーアップしよう!

太ももを使って痩せやすい体を作る

少しのスペースで、できちゃう!
01. 両脚を大きく開き、左脚先は90度、右脚先は45度に開く。
02. 右手を上げて上体を左へ倒し、左手を上げて上体を右へ倒す。この動作を繰り返す
03. 後脚でしっかり床を踏み、脚の角度は保ったまま行う。
動き方が合ってるか心配な人は、鏡を見ながら行うといいですよ。
 
監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア:スポーツブラ¥5,200、スポーツタイツ¥9,800 ともに CW-X(ワコール)、ヨガワークス
ヘアメイク:イケナガハルミ

※動画の無断転用は禁じます。

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