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肩こり解消ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日は、肩をじっくり丁寧にほぐしましょう。肩甲骨が肉に埋もれず、その動きまでしっかり見えることは、体脂肪が多すぎない、スリム体形であることの一つの指標ですよね。肩を動かして、上半身の体液循環を促し、老廃物や疲労を流して、肩こり解消と一緒に理想のボディラインも手に入れましょう。

肩こり解消ストレッチ

01:仰向けになりヒザを立てる。
02:そのまま左側に横向きになり、左手で遠くを通って、円を描くように左手を回す。
03:左手で右手を少し押し、そのまま3呼吸繰り返す。戻って反対側も行う。手が床から離れないように、体幹の動きで腕を誘導していくイメージで行う。
 
肩甲骨を動かすことで、胸が開き、姿勢もよくなるので、バストアップ効果もあるんです!ぜひトライしてみて下さい。
 
 
モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美
 
ウエア:タンクトップ¥7,200、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp
 
※動画の無断転用は禁じます。

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