20分のトレーニングで48時間脂肪が燃焼し続ける！？そんな夢のプログラムができた！

「筋トレを遊びつくす」アミューズメント型最新フィットネスジム

今年こそトレーニングを続けたい！でも、今まで続かなかった理由って何だったのでしょうか？もしかしたらそれは、楽しくなかったからでは？それならこれから、アミューズメント型最新フィットネスジム『PLAYGROUND』でのトレーニングにチャレンジしてみませんか？

この度、日本に上陸したのはＮＹ・ブルックリン発 「PLAYGROUND＝遊び場」をコンセプトに、 子どものころのように大人が心から夢中になって楽しめるジム。

消費カロリーは4200kcal！

プログラムは、「FUNCTIONAL TRAINING」と「H.I.I.T TRAINING」を組み合わせたトレーニングです。

照明や音楽で彩られた非日常的な空間には、20種類もの最新マシンを用意。45分間のトレーニングを行います。

驚きはその消費カロリー。なんと、トレーニング後48時間続くアフターバーン効果を含めて最大4200 kcalなんです！

48時間、脂肪燃焼効果が続く

その秘密は？「H.I.I.T」と呼ばれるトレーニング方法は、 トレーニング後の脂肪燃焼効果の持続が特徴です。 『PLAYGROUND』で行うプログラムでは、トレーニング後48時間も脂肪が燃え続けます（これがアフターバーンです）。

20分の「H.I.I.T」を行うことで、消費カロリーは、アフターバーン効果を含めて最大4200kcalに。40分の有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるとか！筋肉がついて基礎代謝も上がるため、太りにくく痩せやすい、しなやかで美しい体を作ることができます。

150通り以上のトレーニングメニューが存在

その内容は？6種類のプログラムをベースに、自重トレーニングや最新ツールを使いながら、その日の組み合わせ次第。現在150通り以上のトレーニングメニューが存在します。

レッスンでは、正しいフォームに導けるよう、インストラクターが体の位置を指示。その日の体力に合わせて負荷を調節しながらトレーニングを行うので、安心です。

これならハマッて、たくさん通っても大丈夫！こちらは男女兼用のスタジオなので、彼とのトレーニングデートも夢ではありません。

◇『PLAYGROUND』

新しい年、新たなトレーニングで楽しく筋トレを続けましょう！

ライター：幸雅子
情報提供：株式会社ベンチャーバンク　https://www.venturebank.co.jp