しつこい鼻風邪は足つぼで撃退しちゃおう！【リフレクソロジーは究極のアンチエイジング】

YOLO 編集部

2019年10月23日

そろそろ秋ですね。秋の初めに多くなるのが、くしゃみや鼻水が出る程度の軽い風邪、鼻風邪です。秋は夏に比べて気温の変化が激しくなるため、体調を壊しがち。急に冷え込む日があったり、昼と夜の気温差が激しかったりすると体に大きな負担がかかります。気温差が激しくなると自律神経が乱れ、疲れやすくなり、睡眠不足になりがち。そんな時に鼻風邪をひいてしまうのです。

気温差以外、湿度も大きく影響します。秋から冬にかけては急激に湿度が下がって空気が乾燥します。ノドは粘膜が潤っているとウイルスの侵入を防いでくれるのですが、空気が乾燥すると、粘膜が乾いてしまいます。そうするとウイルスが体内に侵入しやすくなるのです。湿度が40％以下になると、風邪の感染リスクが高まるといわれているので、適切な湿度を保つことも大切です。手洗い、うがい、マスクなども有効です。

栄養面ではビタミン、ミネラル、タンパク質を摂ることを心がけ、良質な睡眠をとり、免疫力の乱れに留意します。夏の疲れを解消し、休養をしっかり取ることを心がけて下さい。日常生活に注意しながらリフレクソロジーの助けを借りると鬼に金棒ですよ。