集中力を高めるワシのポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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にチャレンジ！

脚を絡ませ、体幹を強くするワシのポーズ

ワシのポーズのやり方

1. 直立から、右脚を上に重ねるようにして左脚にからめる
2. 両腕を肩の高さに伸ばし、右腕が上になるように両腕を交差させ、巻きつける
3. ヒザを曲げて重心を下げ、安定したら腕を徐々に天井のほうへ上げる
4. 何回か呼吸をする
5. 吸って戻り、反対の脚でも行う

ワシのポーズのポイント

最初はバランスを取るのが難しいけれど、集中力もアップできます。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
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ウエア：アシックス

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