下半身シェイプに効く英雄のポーズ１｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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にチャレンジ！

足腰を強くし、気持ちも雄大になる！英雄のポーズ１

英雄のポーズ１のやり方

1. 足を腰幅より広く開く
2. 左足のつま先を左側に、右足は45度くらい内側に向ける
3. 骨盤の向きも左側に向け、左ヒザが90度くらいになるまで曲げる。後ろ足は伸ばしたまま
4. 息を吸いながら、両手を頭の上へ伸ばす
5. 右足裏はマットから離れないように
6. 体の向きを変えて同様に行う

英雄のポーズ１のポイント

しっかり地面を踏みしめ、背骨の伸びを感じましょう。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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