月経中の不調を和らげるオススメのポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

背中の柔軟性が得られる下向きの犬のポーズ

下向きの犬のポーズのやり方

1. 両手両足を地面につけ、足指を立てる
2. 息を吸いながら、お尻を天井のほうへ引き上げる
3. 何度か足踏みをする
4. 手のひらからお尻まで、足先からお尻までが一直線になるように伸ばす

下向きの犬のポーズのポイント

座骨を頂点に、上半身、下半身をそれぞれ伸ばします。上半身の血行を良くなりますよ。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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