あなたの首のしわの原因は？首元をキレイにする4つのタイプ別のカンタン美トレ

首は、あなたの劣化の証拠？

首にしわが入ってくるのって、老けてきた証拠！？往年のオードリー・ヘップバーンは、首にいつもスカーフを巻いていたけど、あれはきっとしわを見せないための上品なケア方法だったはず。さて、あなたはどんな方法でケアしますか？まずは、原因から探りましょう。

あなたはいくつ当てはまりますか？

1. お肌や唇はいつもカサカサ
2. 日焼けクリームを首まで塗らない
3. そう言えば、ここ最近心から笑ってない
4. ストレスがたまりっぱなし
5. 「顔に感情が出ない」と言われたことがある
6. 仕事は、デスクワーク
7. お風呂はいつもシャワーのみ
8. 運動なんてしない
9. いくら寝ても、疲れが取れない
10. 食事は好きなものを好きなだけが信条

その首のシワもしかして…！

1・2にチェックが入ったあなたは、『肌の劣化』が原因かも！
→美トレ1へ！

3～5にチェックが入ったあなたは、『顔の筋肉がかたまってる』のが原因かも！
→美トレ2へ！

6～9にチェックが入ったあなたは、『首肩まわりや背中の筋肉の疲労』が原因かも！
→美トレ3へ！

10にチェックが入ったあなたは、『性格・根性の歪み』が原因かも！
→美トレ4へ！

首まで美しさを求めましょ！だって人生一度きりだもん。

首元もキレイに。四つのカンタン美トレ

美トレその1：首（皮膚）の緩みがシワになるタイプ

口角を下げながら「イ～」と言います。アゴ下から鎖骨の両サイドにかけて、ムササビのような翼を広げます。広頚筋（こうけいきん）という筋肉のトレーニングです。

美トレその2：顔の筋肉が衰えて首のシワになるタイプ

顔面全力『ア・イ・ウ・エ・オ』を言う。ただそれだけ！だけど効果抜群なんです。

美トレその3：慢性的な疲労が体をむしばんでいるばかりでなく、若さまで奪われているタイプ

半身浴で血流改善＋副交感神経UP。38度ぐらいで胸下くらいに湯を張って、20分くらいのんびりしましょう！
*38度くらいの白湯を飲みながらがオススメ。

美トレその4：一つの歪みが全体を歪ませているタイプ

どこかが歪んでいたら、確実に顔も歪んでしまいます。歪みはたるみにつながってしまいます。ガムを噛んで頬の筋肉バランスを取って！
*ただし、スルメは絶対NG。エラが張ってしまいます。

私達、理学療法士の視点から言えば、この美トレが、日々の生活を丸ごと美しくなるための運動に変えます。それはまさにあなた自身、それからあなたのことを愛してくれる人のため。さぁ～今晩から始めましょう！