シミ、シワに届け！アンチエイジング効果抜群の美肌スープ

体の内側からアンチエイジング

夏が近づき気になるのが、紫外線による日焼け シミやシワ…。日焼け止め対策は外側からだけでなく、体の内側から食べ物によっても予防しましょう。

シミ、シワ、くすみを予防するには、 体を酸化ストレスから守る抗酸化機能をアップさせること。早めの対策で後々の肌トラブルにならないよう、今日から手作りスープでエイジレス！

エイジングケア美肌スープ2選

ビーツ のヴィーナススープ

ビーツ の鮮やかな赤色はベタシアニンと呼ばれる色素で、強い抗酸化作用力があります。疲労回復、血管を軟らかくし、巡りをよくする作用もあるため、貧血や生理不順など女性特有の悩みの解消にもオススメ。

1. ビーツを食べやすい大きさに切り、昆布だし500ml で軟らかくなるまでを煮る。
2. おろし生姜小さじ1を加え、ハンドミキサーなどでピューレ状にする。

さつまイモとココナッツミルクのポタージュ

食物繊維の豊富なさつまいも、ココナッツにはデトックス効果があると言われています。体にたまった毒素を排泄することで肌の濁りが取れて、体調も整います。

1. さつまいも1個を水で煮て軟らかくする。
2. フライパンで、みじん切りにしたニンニク1かけと、玉ネギ1/2個を飴色になるまで油で炒める。
3. 1と2 を合わせ、ココナッツミルクを味を見ながら適度な量を加えて煮る。
4. 3を ハンドミキサーなどでポタージュ状にし、好みで塩、コショウを振って味を調える。

体調を整え女性らしさがアップするスープは、朝から飲めばその日の調子が決まり、健康的で美容にも効果的。ホームパーティなどの席でも、みんなハッピーになりそう！