YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。1.集中力を高めるヨガのポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

パート１　集中力を高めるヨガのポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

集中力も養える「ワシのポーズ」は体幹を鍛え、バランス力もアップ。朝におすすめのポーズ。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・直立から右脚を上に重ねるように左脚にからめる
・両腕を肩の高さに伸ばし右腕を上にして交差し巻きつける
・ヒザを曲げて重心を下げ、安定したら腕を徐々に天井の方へ上げる
・何回か呼吸をする
・息を吸って戻り、反対の脚でも行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。