硬くなったお尻をほぐすポーズ〜明日のキレイを作るYOLO動画〜

明日のキレイを作るYOLO動画

身体を動かすと、身体もメンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は自分の理想とする体形やメンタルをフィットネスやトレーニングで手に入れることでよりいっそう輝いていきます。

今回は、「むくみ」に特化した動画を30日間配信します。顔、上半身、下半身、ちょっとしたむくみや重たさを１日数分のケアで、スッキリ、キレイに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

硬くなったお尻をほぐすポーズ

キレイなヒップライン作りにも、まずはほぐしが大切

01. 立てヒザになり、肩の下に両手を置く。
02. 右ヒザを両手の間に、カカトを寝かせて外くるぶしをマットのほうへ。
03. 手を前にずらし、上体を前へ倒していく。
04. 足を入れ替え、反対側も同様に行う。

監修＆モデル：片野瑛子。次女出産後、身体に違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。
ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。 ギャップフィットアンバサダー
https://eiko-yoga.tumblr.com/

ウエア：スポーツブラ￥4,644、タイツ￥11,880UNDER WEAR BY CW-X（ワコール）
ヘアメイク：イケナガハルミ

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