骨盤美人ストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は、骨盤を丁寧にぐるぐる回すことで、骨盤まわりの筋肉をほぐしていくストレッチを紹介します。ポイントはへそ正面に向けて保つこと、そして、上半身が左右にブレないように固定し、なるべく骨盤だけを動かすこと。急がず、ゆっくり行ってください。

骨盤美人ストレッチ

01：脚を骨盤幅に開く。
02：腰に手を当て、円を描くように骨盤を左右に回す。
03：動いている時に、へそが前を向いている状態を保つ。

骨盤は上半身下半身の、いずれの動きに対しても要になる部分。この動きを続けることで、日常の動きからトレーニングまで、動作がスムーズになっていきます。またウエストも刺激しているので、くびれ作りにもひと役買います！

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：タンクトップ¥3,300＋tax、ロングタイツ¥7,900＋tax
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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