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男心を射止める美尻を作るための最強の一冊!

ココロを回復させるのにも筋トレは有効だった!

女子のトレーニングの必須科目にヒップが入って久しいですね。皆さん「尻トレ」していますか?

なぜ今、女子がこぞって尻トレなのか?それはやっぱりカッコいいヒップを手に入れたいから。そうすればウエストとの差がくびれとなって出現し、スタイルよく見えるから。そして尻トレは効果が出やすいから…、というように、努力すれば得られるリターンが大きいからではないでしょうか?

ツイッターで、筋トレへの愛を叫び続けている実業家で作家のTestosteroneさん。その熱すぎる言葉は大人気で、日めくりカレンダーも発売されているほど。

今回はパーソナルトレーナーでありフィットネスモデル、メイクアップアーティストでありコスプレイヤー(!)の顔も持つMiharuさんとともに、女子のための尻トレにフォーカスした一冊を作ってくれました。

尻トレが最強のキレイをつくる(Testosterone×Miharu 著/自由国民社)

まず前半では、Testosteroneさんがよくあるお悩みに答えつつ、筋トレへのモチベーションを上げてくれます。

スタートは「対人関係がうまくいかないあなたへ」。これ筋トレの本ですよね?そこから面倒見てくれます?親切すぎます!
「筋トレには整形並の破壊力がある」、「人柄も経歴も頭脳も見えないが筋肉は見える」などの名言の数々に、やる気が出ること間違いなしです。

後半は、尻トレ実践編。Miharuさんが具体的なトレーニング方法を教えてくれます。このトレーニング、正直言って結構キツい。家トレでもこんなに筋肉痛になるものなんだ!と感動するほどです。

最後には食事管理の項目も。これが超、お役立ち!というものも、メニューを一日3食1週間分、すべてコンビニで買えるもので考えてあるのです。しかも1日分をセブンイレブン、ローソン、ファミリーマート各コンビニで買えるものでまとめるという気配りも。

自炊が苦手だったり、忙しすぎたり。食事に気をつけるのは本当に難しいものですが、コンビニに寄って食品を選ぶことならできそうではありませんか?
マインドもトレーニングも、食事も。全部まとめて面倒見てくれるこの本を読んだなら、もう筋トレするしかない!となること間違いなしです。

ライター:幸雅子
画像出典:amazon www.amazon.co.jp

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