理学療法士が伝授！体中から快感があふれ出すようなひとりHテク

ひとりHは環境作りも大事

みなさま〜コンバンワ。

いよいよ今日は、あなたを昇天させるわよ！おほ～ぉ！

まず、あなたがすることは…。

・アロマを焚いて、ロウソクや間接照明とかで、心穏やかな空間を作りましょ！前立腺が活動的になるのは、副交感神経つまりリラックスのスイッチが入った時なの。

・爪を切りましょ！短くするだけではだめよ！必ずヤスリとかで、なめらかにしててね！面倒くさいとか思ったそこのあなた！それじゃダメ！あなたは、一生不幸のままだわ！膣って、女性の体で最も傷つきやすい場所の一つでもあるの。そのために、丁寧に準備もするものなの！儀式の前の正装と一緒。

丁寧に身支度と一緒にココロも整えていきましょう！ちなみに、濡れが悪かった時のためにも、手元にはローション（潤滑油）を準備するといいかも。アメリカでは、「女性はみんな、射精できるの！」とも言われてて、女性の潮吹きのための講習会が開催されているほどなのよ！

リラックスがとっても大事

ではでは、Gスポットでオナテク講習会スタ～トです！

1 ：仰向けに寝転がったら、ココロもカラダも十二分にリラックスしましょ！

2：両ヒザを立てて、乳首やクリトリスをソフトタッチで優しく刺激して。雰囲気を出していきましょ！そうしたら少し湿ってくるでしょう？その潤いが、膣に優しく、気持ちよくなるための大切なステップ。

3：いよいよココからよ～！Gスポットって実はピンポイトではなく、エリアなの。人によってちょっとずつ違うけど、コインくらいって思えばいいかしら。そして丁度、膣口から、3～5cm（指の第二関節）くらいの、腟の前壁にあるの。つまりちょうど恥骨の裏側になるのよ！ちょっとザラッとしたところだと思って！

4：2本の指で、Gスポットをなでていきます。あるいは、「come here and cum here」とでも 指のなぞってあげてもいいわね。＊cumはイクって意味よ〜。

5：焦らず続けて刺激をしてあげると、だんだんと気持ちよくなってきて、その場所（Gスポット）が充血して、少し盛り上がってくる感じがあるわ。

6：そしたら、今度は優しく指で、その盛り上がってきたGスポットを前方向（恥骨の方向）に、数回圧迫してみて。オシッコしたくなるような感覚が来たら正解ちゃんよ！

7：それが潮吹きの感覚よ！漏れ出るような！あふれ出るような！ね。もしうまくできなければ、少し戻って4番から焦らずにもう一回チャレンジ。

8：うまくコントロールできるようになれば、潮吹きの感覚と同時に、全身の力が抜ける感覚とか、刺激してあげることで、全身ガクガクとするような、あの感覚に襲われる。それはまさに「生く」＋「逝く」快感なのよ！

最後には、好きな人の人肌（温もり）を感じながら、8の「生く」＋「逝く」を再現しましょ！それが、まさに最終的なオナニーの形の”愛を育む「育く」方法”じゃないかしら。

もっと好きな人を全身で感じるためにも、2（クリトリスや乳首）のトレーニングで感度を上げておくっていうことも忘れちゃいけないわね！

これだけは、覚えておいて！テクニックでは愛を勝ち取れないわ！絶対に！オナテクのその向こうの愛をチャンと見据えてトレーニングに励むことに意味があるのよ！

*遊びのSEXでは絶対にコンドームを忘れないで！コンドームを嫌がる男は、死ねばいいわ！心にも体にも一生の痛みを伴うのは女の子だからね！

ライター：koumei／理学療法士・ヨガ講師・健康運動指導士・介護予防運動指導員。超有名芸能人からトップアスリート、障害者（児）まで全国で指導。硬い話からエロい話まで、医学的に体感的に経験的に説得力満載で解説。