ナチュラルな美しさが何よりの魅力、FLY’Sなつみの「キレイ」の秘密とは？

YOLO 編集部

Sponsored

頭のてっぺんからつま先まで、ヘルシーで凛とした美しさを携えている「YOLO」のコミュニケーションディレクター、黒木なつみさん。魅力を知るべく、ライフスタイルをうかがいました。

適度な運動と体内のベースを整える食事で無理なくボディメイク

「体を整えるために大切にしているのは、まず睡眠。娘と一緒に22時前には眠って、翌日7時に起きるようにしています。その上で、運動と食事のバランスを重要視しています。運動は最近パーソナルトレーニングで筋肉がつきすぎて気になってきたので（笑）、月1回に減らしてボディの調整中。ヨガも月1度通い、家でも取り入れ、気分でストレッチに変えることも。食事は食べたいものをストレスなく食べたいので、体内のベースをしっかりとつくるようにしています」

運動はトレーニングだけでなく、ヨガも取り入れるのがなつみさん流。体を動かす理由は決してボディメイクだけではないのです。
「時間がある日は太陽礼拝を5セット。朝から全身に血液がめぐり、体が温まって顔色も明るくなります。ヨガをすると頭も体もすっきりしてリラックスできるから、緊張しがちな仕事の前などに呼吸を整えてから行くと、調子がいいですね」

キレイのキープに大切な、もうひとつの「食」では、免許も持つマクロビオティックの考え方を取り入れているそう。
「マクロビオティックはお肉を食べないという厳しいイメージがありますが、私はバランスよく、体が欲しているものを食べています。そのかわり季節の野菜を日々取り入れたり、お菓子も自然食を選んだりしてなるべく毒素を溜め込まない体のベースをつくっています」
夜、パスタも焼肉も食べる。それでも翌日に体をリセットできるのは、日々の小さな気遣いの積み重ねがあるからこそ。

「マクロビの教室では『夏は熱を外に出す、冬は温めるような季節の調理法で、季節の食材を摂りましょう』と習いました。スーパーフードのケールやキヌアをまとめ買いしてよくサラダをつくっているのですが、それに季節の野菜を足したり、季節のフルーツなどをプラスで取り入れたりもしています」

スーパーフードで、体の内側も外側もキレイに

（左）ビオチン＋ピーバリアスカルプシャンプー（内容量480mL）／1,400円（税別）
https://thesuperfoodlab.com/product/biotin-p-barrier-scalp-shampoo/
（右）ビオチン＋ピーバリアヘアトリートメント（内容量 480g）／1,400円（税別）
https://thesuperfoodlab.com/product/biotin-p-barrier-hair-treatment/

さらにスーパーフードは食事だけでなく、シャンプーでも取り入れているというから驚き！
「10種類のスーパーフード配合というので使ってみたシャンプーが、ナチュラル成分かつ髪がまとまるので理想そのものでした！　スカルプでしっかり洗えるのに、髪につけた瞬間から成分が浸透していると実感。ドライヤーで乾かして触ってみると、パサつきがちな髪がまとまっていました。花粉やPM2.5、紫外線から守ってくれるし、イランイランとシトラスの香りもリラックスできて好みです。容量もたっぷりで泡立ちもよく、家族で使っています」