ブームも納得！　トレーニング効果をアップしてくれる酵素食品

一時のブームは落ち着いて、定番化してきている酵素。
美意識の高い美トレ女子なら、もうすでに飽きるくらいそのよさ知っているかもしれません。でも「酵素がいいのは知ってはいるけれど、まだ試したことない！」っていう人もたくさんいるのでは？　代謝が上がり、トレーニング効果もアップ！　ついでに美も手に入るから、「今ごろ、酵素⁉」って思わずに、試してみる価値あり！

今さら聞けない酵素の話

酵素はもともと人間の体内に備わっているもので、消化酵素や代謝酵素など体内の代謝活動をサポートしてくれます。他に、食物から摂取できる食物酵素もあるけれど、土壌や農薬の問題などで以前と変わらず口にしていても、実際どのくらい摂取できているかは、正直わからない。

しかも怖いことに、25歳をピークの体内の酵素は減少していき、65歳では赤ちゃんの30分の１にまで減少。

そう、まさに今その数値はガクーンと下がっている真っ最中！
その分食事で補うには結構ムリがあります。内臓から代謝を上げて、トレーニング効果を出したいなら機能性酵素食品で補うことは美トレ女子への近道かもしれません。

忙しい美トレ女子におすすめのタイプ別酵素食品

酵素八十八選（720ml）／スローヴィレッジ

￥16,200（税込）
ドリンクタイプ
ヨモギやウコン、スギナ、ドクダミなどの薬草を中心に野菜や果物が88種類も！　大釜で煮出して抽出し麹菌を含む乳酸菌や酵母金など31種類もの酵素が入っています。金額は少し高めですがその１本のビンに込められたパワーに期待できます。

ベジエ グリーン酵素スムージー（200g）／KIYORA

￥2,037（税込）
粉末タイプ
30種の野菜、37種の果物、92種の野草、17種の穀物、４種の海藻に加えプラセンタにコラーゲンと美容成分も配合。美意識の高い美トレ女子にピッタリ！　粉末で水に溶けやすく、リーズナブルなのもうれしいところ。

OM-X カプセルタイプ（90粒入り）／オーエムエックス
￥8,020（税込）
カプセルタイプ
発酵から熟成まで、いっさい加熱しない自然発酵方法を用いた、生酵素サプリ。65種の植物を12種の乳酸菌で３年かけて発酵し熟成。アミノ酸やミネラルなどの有用成分が生み出されている。ドリンクタイプが苦手ならコレ！

万田酵素プラス温　分包タイプ（2.5×31包）／万田酵素

ペーストタイプ
23年をかけて広島因島で開発された万田酵素。３年３カ月をかけて53種類の植物性原材料を発酵・熟成。こちらは、生姜もプラスされて女性にうれしい冷え性解消も目指せます。

イースト x エンザイム　ダイエット クリーンプラス（60粒）／メタボリック

¥1,782（税込）
粒タイプ
野草や野菜、果物などを２００種類以上の発酵エキスと活性型酵素を含んだサプリ。植物由来のめぐりサポート成分「コーンシルク」、「メリロート」、「ヒハツ」を配合した、女性特有のむくみや冷えにもサポートできそう！

酵素食品は他にもたくさん出ているので、自分のライフスタイル＆味の好みにあったタイプを選んでください。また、酵素は寝ている間に作られるので良質な睡眠も心がけるべし！

ライター：北川彩
出展『Yogini』vol.39「酵素食品とヨガの繊細で機能的な関係」