サボッている筋肉を再教育！体が爽快に変わる経験ができるスタジオ

YOLO 編集部

2017年12月25日

筋トレから筋コンへ！　サボッている筋肉を目覚めさせ再教育

トレ女のみなさんにとっては、筋トレはあたりまえ？筋肉は「鍛える」ことで見た目が美しくなるのはもちろんですが、「整える」ことでさまざまな効果を得ることができるのです。

肩コリ、腰痛、冷え、むくみ、体形のくずれ、肌のハリ・ツヤ消失など、多くの人が抱える体の悩み。筋バランスの崩れが原因であることが、近年わかってきています。トレーニングの前に「筋バランス」に注目なのです。筋トレではなく、筋コンディショニングですね。

ティップ.クロス TOKYOの新プログラム『SMART BODY RECOVERY』は、筋肉を整えてストレスフリーな体を目指す、全4回の有料のマンツーマンプログラム。目安は週1回×4週間です。

プログラムは「モニタリング」から始まります。目的や体の状態をヒアリングし、立位・長座位・仰向けの姿勢で、細かく体をモニタリング。歪みやクセを把握します。

続いて「リセット」。日常生活や運動により生じた体の歪みやクセを整えます。脱力を促し、小さな揺らぎで、関節にかかわる筋肉を効果的にリセットします。

仕上げは「アクティブ」。ここで、使えていない筋肉を再教育していきます。リセットによって取り戻した正しい骨格や動作を持続させ、歪みや不調のない体にしていくのが目的。

初回はカウンセリングが入るので60分間、2回目からは45分間マンツーマンで指導してもらえます。受講終了後も効果を継続できるように、セルフコンディショニングができる動画を提供。日常から実践することで自分なりのコンディショニングを習得できるように後押ししてくれるんです。一生ものの4週間になりそうですね！