水を変えたらカラダも変わる！【美ボディを作る賢い水の選び方】

YOLO 編集部

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トレーニングやスポーツの時、飲む水で体が変わることを知っていますか？　体から水分が失われている時こそ、ミネラルウォーターがおすすめ。特に今、美容効果が期待されるシリカやサルフェートを含む「のむシリカ」が注目されているんです。

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トレーニング中の水選びが重要な理由とは？

パーソナルトレーナーとして、また、自らもフィットネスビキニ全日本大会で入賞するなど、日々ボディを磨くことに努力を惜しまない“マイティー” こと田上舞子さん。そんなマイティーさんが日ごろから愛飲しているのが「のむシリカ」。トレーニング時は、汗をかいて、体が水分を欲している状態。さらに汗と一緒にミネラルも失われているため、ミネラルウォーターで効果的にミネラルを摂取することが重要と話す。
運動中に汗をかき、体内の水分が不足している時こそ、ミネラルを豊富に含む「のむシリカ」を摂取することで、トレーニング後の回復やデトックスなども効果的に促進されます。

プロテインの相棒は「のむシリカ」！

マイティーさんが「のむシリカ」を愛飲する理由は、機能面だけではありません。

「ミネラルウォーターというと、独特のクセがあるイメージがあったんですが、『のむシリカ』は中硬水だから飲みやすいんですよ」

トレーニングの前後に飲むプロテインも、「のむシリカ」を加えてシェイク。「体にも筋肉にもいいなんて一石二鳥ですね」とニッコリ。体が水分を吸収しやすいため、ミネラルをより効果的に吸収することができるんです。

普段の水も「のむシリカ」で効率的にデトックス

「のむシリカ」は500mlのペットボトルタイプ。マイティーさんはトレーニングの時だけでなく、普段から「のむシリカ」を持ち歩いています。「のむシリカ」に含まれるサルフェートは、体内の老廃物、有害物質を排出するため、美ボディ作りだけでなく日々の体調管理にも有効。アクティブな女性にとって、賢い水選びは美への近道になるはず！