男子がみとれる笑顔＆目のクマ解消！【即効性は美容液以上！？「フェイシャルヨガ」】

普段からふんわり笑顔が作れる

13回にわたって、元タカラジェンヌでヨガインストラクターの舞名里音さんに顔の悩みに合わせたエクササイズ教えていただきます。

今回のターゲットは「笑顔」

笑顔が素敵な人は印象美人。でも、「自然に笑う」ってどうすればできる？

普段使うことが少ない、顔の縦に入る筋肉をエクササイズすれば、意識しなくても表情が柔和になります。ポイントは口角を横ではなく、頬骨を上げる意識をすること。目の下の筋肉も刺激するので、目元のクマを気にしている人にもオススメです。

【フェイスヨガ前のお約束】

①姿勢を整えて、穏やかな呼吸をしながらリラックスして行います。
②頑張りすぎるのはＮＧ。舌を出す運動などはやりすぎると顎関節症になってしまうので要注意！無理のないように。
③エクササイズはいつ行ってもＯＫ！継続することが大切です。
朝：笑顔で一日がスタート！むくみケアにも。
昼：仕事の合間などのリフレッシュに。
夜：美容ケア・副交感神経を刺激して入眠のサポートになります。

いい笑顔の人になる

１：頬骨を指で触って位置を確認する。

２：頬骨が縦に引き上げながら、口角を上げてキープ。

ポイント：笑顔を作るように、口角を左右に引っ張るのはＮＧ。引き上げるイメージで行いましょう。

↓左右に口角を作るように笑顔を作るのはNG！

監修：舞名里音
IHTA認定ヨガインストラクター、バレトン（ソール・シンセシス）
宝塚歌劇団花組で娘役として8年間在団。在団中にYOGAと出会いすぐに虜に。自身がYOGAに支えられた経験もあり、その素晴らしさを多くの人に伝え、笑顔を届けたいという気持ちからヨガインストラクターとして活動する。
取材・文：佐倉 光
写真：市田智之