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【動く方向は6パターン!】肩甲骨、ちゃんと動きますか?

こり固まった肩甲骨をストレッチでほぐす。

上半身の主要な筋肉に連結しているのが肩甲骨です。肩甲骨周辺には、筋肉やじん帯、関節、血管が集まっています。その、肩甲骨がこり固まったり、動かなくなると、それらの本来の機能が失われて不調が出ます。逆に、本来あるべき位置に肩甲骨が収まり、可動性が良い状態に戻ると首や肩、胸、骨盤とのバランスも改善されて、姿勢も良くなり、ゆがみも軽減します。体を整えるためには、肩甲骨を自由に動かし、柔軟性を高めておくことが重要になります。

肩甲骨の動きは複雑で、6方向に動かせます。正常な肩甲骨は、まわりの筋肉の制限を受けることが少なく、これらの動きが可能。動きが良くなれば、筋肉がほぐれて血流が良くなります。

 

出典:『不調撃退! 肩甲骨・骨盤ストレッチ』(監修:宮﨑裕樹)

ライター:YOLO編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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