美脚を作るふくらはぎ強化トレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
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ヒール気分で歩いて美脚を作る！

今日は、ヒールを履いているような気分で歩くことで美脚を作る方法です。ふくらはぎの筋力が低下すると、つま先での歩行をしにくくなります。また、蹴り出しが弱くなり、歩幅が狭くなって、転びやすくなる危険も！そうなる前に、日々の少しの意識で、美脚と健脚を手に入れましょう！

美脚を作るふくらはぎ強化トレーニングの方法

1. 背筋を伸ばし、下腹部を引き上げるイメージをする。
2. カカトを上げ、つま先全体で床をグリップするように歩く。
3. 小指側に体重が逃げないように注意し、足指の根元でなく指先で歩く。

美脚を作るためのポイント

細くしなやかな“ふくらはぎ”は、短パンなどのラフなスタイルをも、セクシーなスタイリングに仕上げます。
トレーニングをして理想のふくらはぎを手に入れましょう。

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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