美しいヒップラインを作り出すトレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

エアスイムでキュッと引き締まったお尻になれる！

今日は、エアスイムで美しいヒップラインにデザインする方法です。モデルやスポーツ選手のようにヒップの位置が高く、キュッと引き締まったヒップは理想ですよね～。丸みと適度なボリュームがある、美しいヒップを作るのは、日ごろのちょっとした動きでも可能なんです。

美しいヒップラインを作り出すトレーニング方法

1. うつ伏せになって脚を浮かせ、両手を横に開き少し浮かせる。
2. バタ脚のように、両脚を交互に上下に動かす。上半身がブレないように、しっかりと体幹を固定する。

美しいヒップラインを作り出すトレーニングのポイント

気分は水泳選手！なめらかな動きで美しいヒップを手に入れましょう。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

※動画の無断転用は禁じます。