姿勢改善＆体幹を高める丸太のポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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にチャレンジ！

座って行う全てのポーズの基礎！丸太のポーズ

丸太のポーズのやり方

1. 両脚をそろえて伸ばす
2. 息を吸いながら背中を伸ばす
3. その姿勢で呼吸を続ける。お尻からカカトまで、脚の裏側が床から離れないように保つ

丸太のポーズのポイント

脚の後ろ側の伸びを感じてみましょう！両足の力を抜かないように気をつけてくださいね。次回以降もお楽しみに！

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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