Brand

  • YOLO
  • ランドネ
  • BiCYCLE CLUB
  • NALU
  • 楽園ゴルフ
  • RUNNING style
  • MY LIFE RECIPE
  • Yogini
  • トリコガイド

手先足先「ディープ」ストレッチ|痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう!

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群!30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず!ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

「ずぼらストレッチ」
一覧をチェック

血流&代謝アップして痩せ体質に!

今回は、手先足先の深層部までをストレッチします。二の腕が太い、脚がむくむ、手先、足先が冷える。それは、手足の“アーチ崩れ”による血流ダウンが原因かも。手足をほぐしてアーチが復活すると、血流がよくなり、かたまった筋膜も伸び、筋肉がよく動いて代謝がUPします。毎日行って、痩せ体質を作りましょう!

手先足先へのディープストレッチのやり方

  1. 長座から右脚を曲げて左脚の上にのせ、右足の指の間に左手の指を絡め、足首を丁寧に回す。
  2. カカトが動かないように押さえ、足の中の骨を動かしていく。
  3. 次に、右手のこぶしより上の骨を左手で握り、手のひらの中の骨を動かすように回す。

手先足先へのディープストレッチのポイント

セットで行わなくても大丈夫。時間を見つけて手だけほぐしても、手先の冷えや肩コリが解消されて、二の腕がスッキリする効果があります。一日の終わりには、足もしっかりほぐしてあげましょう。

 

「ずぼらストレッチ」
その他の記事をチェック

 

※動画の無断転用は禁じます。

Share

Profile

YOLO 編集部

YOLO 編集部

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

No more pages to load