悩みのむくみがスッキリ！水着が似合うボディラインになれるタイプ別むくみ解消法

夏のビーチアクティビティを堪能する前にチェックしておきたいのは、もちろん水着姿。スレンダーな人でも、結構むくみが、ボディラインを壊しているケースってあるものです。特に、普段から仕事を頑張っているような人は、むくみって悩みの種ですよね。そんな人は、海に行くまでにむくみ対策。自分のむくみタイプを確認して、タイプ別に解消法をチェックして！

あなたのむくみは何タイプ？

プヨむくみ

□　色白でお肉が柔らかい
□　お腹は張りがなくてプヨプヨ
□　筋肉量が少なくて運動が苦手
□　暑くなくても汗をかく
□　疲れやすく、すぐ息切れする
□　食が細く、たくさん食べられない
□　胃下垂気味
□　食後に眠くなる
□　便秘がちでコロコロ便
□　尿の色は薄くて回数が多い

硬むくみ

□　顔色は比較的よくツヤがある
□　肉づきがしっかりしている
□　体を動かすとスッキリする
□　お腹に張りがあり、押すと痛い
□　お腹がすぐに空き、食べ過ぎる
□　イライラしやすい
□　飲食がストレス解消になる
□　食後に胃がムカムカする
□　ツライ便秘になりやすい
□　尿は濃くて回数が少ない

水むくみ

□　朝から顔がむくんでいる
□　実際の体重より太って見える
□　足が疲れやすく夕方は痛いほど
□　夏でもお腹や足先が冷えてる
□　足首が太く寸胴体形
□　お腹が重くパンパンに張っている
□　甘いものや果物、乳製品が好き
□　ニキビや吹き出物が出やすい
□　耳鳴りやめまいがしやすい
□　おりものが増えた

いかがでしたか？チェックが多かったものが、あなたのむくみタイプになります。さっそく今日から、タイプに合わせたケア方法を実践していきましょう！

むくみタイプ別・ケア方法

プヨむくみ

プヨむくみタイプの人は、胃腸の働きを整えましょう。運動が苦手なこのタイプには、ヨガなどでインナーマッスルを鍛える運動がオススメ。ねじりのポーズなどがいいかもしれません。体の内側を支える筋肉をつけることが、美しいボディラインとむくみ解消につながります。

硬むくみ

硬むくみタイプの人は、自律神経を静めるケアを重点的に行いましょう。食べてストレスを解消するのはやめましょう。運動は水泳がおすすめですが、このタイプは美脚づくりに激しい運動はＮＧ。やりすぎに注意してほどよい運動を心がけて。ウォーキングなどがいいでしょう。

水むくみ

水むくみタイプの人は、食べるものに気をつけて。甘いものや果物、乳製品の摂りすぎにはくれぐれも禁物。このタイプには、むくみ防止のタイツも効果的です。食べすぎやすい人は、なるべく体を動かす時間を持つと、自律神経との関係で、空腹時間が調整されます。