脚のむくみはツボ押しで解決！電車や休憩中のスキマ時間でできるむくみに効くツボ

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回のテーマは、前回に続き「手のひらのツボ」。足のむくみや胃の不調にも効いて、気軽に押せる手のひらのツボについて、さらに聞きました。

小指のマッサージで脚のむくみを解消

手のひらには、体全体のツボがあります。前回は頭から上半身にかかわるツボを紹介しました。今回は脚に当たるツボを教えてもらいました。

手のひら側は小指は足の前面、手の甲側の小指は足の裏側にそれぞれつながります。左手は左脚、右手は右脚に対応します。

「足がむくむ方は小指全体をよくほぐしたり、マッサージしたりするとむくみが取れ、足が軽くなります」

夏バテ防止は胃の養生から

調子の悪いところのツボが、手のひらのどのあたりにあるかを知っていれば、自分でケアできますね。「そうですね、手のひらのツボのマップが頭に入っているとわかりやすいと思います」。

「夏は胃が疲れやすいですよね。夏を元気に過ごせない方は、胃が弱いことが多いです。ですから夏を乗り越えるには、胃を強くすることが大事。胃をしっかりと治療してあげると、内側からエネルギーを生み出すことができ、活力が湧いて元気になり、免疫力も高まります」

胃のツボは、中指から手のひらの真ん中を通るライン上、中指のつけ根と手のひらの中央の中間の位置にあります。夏の初めから猛暑続きで既に疲れが出ているという方は、押して胃を養生してみてはいかがでしょうか。

電車の中でも押せる手のひらのツボ

以前の回で「ツボを押すのはお風呂上がりがいい」と教えてもらいましたが、手のひらのツボならいつでも、どこでも押せます。

「もちろんお風呂上がりのほうが、体が軟らかいので、より効果的。でも現代人は忙しいので、ツボ押しもすき間時間を使ってやったほうが取り入れやすいと思います。手のひらのツボ押しは、足と違って、靴下やストッキングを脱いだりしないでできますから、電車の中などで、左右両方の手を押してあげましょう」

ついスマホを触ってしまいがちな電車の中、手のひらのツボを押すのもオススメですよ！