「疲れてだるい」や「おりものが増えた」のは「気」が足りなくなっているのかも？

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほどハードに鍛えていましたが、今はゆるゆるとヨガを楽しんでいます。今回は、普段ありがちな症状が、「気」と関係しているというお話。

いろいろな作用がある“気”

真理先生のベースになっている東洋医学。その基礎的な概念に「気・血（けつ）・水（すい）」という考え方があります。ざっくり言うと、気は生命エネルギー、血は血液、水は体液のことを指しています。そして、これらの相互関係のバランスがいい時に健康が保たれます(詳細は東洋医学の「気・血・水」の基礎知識でチェック！)。

痩せないのは「停滞している」からかも？東洋医学の「気・血・水」の基礎知識

2022年10月26日

「気の作用には、いくつかあります」と真理先生。

「まず一つ目は、血（けつ）や水（すい）を作る作用、二つ目は臓器を動かす作用。三つ目は、体を温める作用。四つ目は、病気から体を守る作用。気には、免疫力があるということなんです。五つ目は、血や水が体の外に漏れないようにする作用です。気が弱いと、汗がダラダラと止まらなくなります。逆に、女優さんが舞台で汗を止めるのも、気の力なんです」

思った以上に気の作用する範囲は大きく、私達が健康を保つために欠かせないようです。

気が足りない「気虚（ききょ）」の時は動くと悪化

「気が不足した状態を、東洋医学では“気虚”といいます。気虚になると、とにかく疲れてだるくなる上、痩せにくくなります。後は汗っかきになったり、眠気が強くなったり、よだれやおりものが増えたり、ふと力んだ瞬間に失禁する方もいます」

それは、かなり困った状況になりそうです。女子としても、人としても…。そして、もちろんそうなってしまうと、トレーニング効果が出にくくなりますよね？

「トレーニングどころじゃないですね。体を動かすと悪化するのが“気虚”ですから、そういう方は“気”を補うように、治療していかないといけないです」

“気虚”が疑われる症状が出たら、何より治療を最優先しましょう。

「あとは、時間に追われて仕事をしていたり、すごくオーバーワークになったりすると、いつもは流れている気が詰まることもあるんです。この状態を“気滞（きたい）”と言います。気滞になると、イライラしたり、目が真っ赤に充血したり、筋肉が硬くなったり、PMS（月経前症候群）がひどくなったりしてしまいます」

こういう症状に悩んでいる方、多そうですね。

「結構多いんです。気が詰まってしまうことで、生理痛にもなります。気は、とにかくすごく大事なんです」

足りなくなっていたり、滞っていたりする気を整えるのが、トレーニングに取り組むための前提条件だと言えそう。自分の状況を客観視してみて、悪いところがあれば、急いで治療に取り組みましょう。トレーニング以前に、体の弱さを解消する必要があります。