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あなたの首のしわの原因は?首元をキレイにする4つのタイプ別のカンタン美トレ

首は、あなたの劣化の証拠?

首にしわが入ってくるのって、老けてきた証拠!?往年のオードリー・ヘップバーンは、首にいつもスカーフを巻いていたけど、あれはきっとしわを見せないための上品なケア方法だったはず。さて、あなたはどんな方法でケアしますか?まずは、原因から探りましょう。

あなたはいくつ当てはまりますか?

  1. お肌や唇はいつもカサカサ
  2. 日焼けクリームを首まで塗らない
  3. そう言えば、ここ最近心から笑ってない
  4. ストレスがたまりっぱなし
  5. 「顔に感情が出ない」と言われたことがある
  6. 仕事は、デスクワーク
  7. お風呂はいつもシャワーのみ
  8. 運動なんてしない
  9. いくら寝ても、疲れが取れない
  10. 食事は好きなものを好きなだけが信条

その首のシワもしかして…!

1・2にチェックが入ったあなたは、『肌の劣化』が原因かも!
→美トレ1へ!

3~5にチェックが入ったあなたは、『顔の筋肉がかたまってる』のが原因かも!
→美トレ2へ!

6~9にチェックが入ったあなたは、『首肩まわりや背中の筋肉の疲労』が原因かも!
→美トレ3へ!

10にチェックが入ったあなたは、『性格・根性の歪み』が原因かも!
→美トレ4へ!

首まで美しさを求めましょ!だって人生一度きりだもん。

首元もキレイに。四つのカンタン美トレ

美トレその1:首(皮膚)の緩みがシワになるタイプ

口角を下げながら「イ~」と言います。アゴ下から鎖骨の両サイドにかけて、ムササビのような翼を広げます。広頚筋(こうけいきん)という筋肉のトレーニングです。

美トレその2:顔の筋肉が衰えて首のシワになるタイプ

顔面全力『ア・イ・ウ・エ・オ』を言う。ただそれだけ!だけど効果抜群なんです。

美トレその3:慢性的な疲労が体をむしばんでいるばかりでなく、若さまで奪われているタイプ

半身浴で血流改善+副交感神経UP。38度ぐらいで胸下くらいに湯を張って、20分くらいのんびりしましょう!
*38度くらいの白湯を飲みながらがオススメ。

美トレその4:一つの歪みが全体を歪ませているタイプ

どこかが歪んでいたら、確実に顔も歪んでしまいます。歪みはたるみにつながってしまいます。ガムを噛んで頬の筋肉バランスを取って!
*ただし、スルメは絶対NG。エラが張ってしまいます。

 

私達、理学療法士の視点から言えば、この美トレが、日々の生活を丸ごと美しくなるための運動に変えます。それはまさにあなた自身、それからあなたのことを愛してくれる人のため。さぁ~今晩から始めましょう!

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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