男性の視線が思わず釘づけに！美尻を作る“ながら”エクササイズ

男性はどうしてもヒップが気になる

20代～30代の男性に聞きました！女性の体のパーツの中で＜つい見てしまう＞、＜気になってしまう＞パーツは？

上位にくるのは【お尻】なのだそうです。

大きい、小さいの好みは個人差があるようですが、せっかくそれだけ【見られている】、【興味の対象となる】パーツなのですから、磨いておくに越したことはありませんよね。

普段の行動がエクササイズになる

今回は、特別に何かをするということではなく、普段何げなく行っていることの＜ある部分＞に意識を向けます。たった三つのポイントを押さえるだけで、美ヒップをGETするための、簡単な＜ながら＞エクササイズに変えてしまう方法があるんです。

その、普段何げなく行っていることとはズバリ、【歩く】ということです。

あなたは日常、どのくらい歩いているでしょうか。

生活習慣の違いによって、毎日歩く距離や時間には個人差がありそうですが、今回ご紹介する方法では、＜短時間でも＞、＜短距離でも＞変化が見込めるのです。

たった三つのポイントでモテ尻に

押さえるべき三つのポイントはこちら。

• 骨盤で歩く
• お尻（自分の後姿）を意識する
• 細いライン上を歩くイメージを持つ

では、それぞれのポイントについてご説明しましょう。

脚のスタート地点を上げる

脚、という部位のスタート地点を、今より上げましょう！

脚はつけ根からではなく、骨盤からが脚という部位だと自覚し、歩く時には左右の骨盤を交互に前へ、前へと出す。

これを意識するだけで、お尻はキュッと引き締まり、なんとウエストシェイプ効果も望めます。

お尻を意識

いわゆる筋トレとは違いますが、目的とする部位に意識を向けることはとても重要です。

「私のお尻は、歩いている今、どうなっているのかな」

と、自分の後ろ姿を想像して下さい。それだけでも、歩く、という行為への気持ちの込め方が変わってきますよね。

縦に動く

歩く、という動きは＜縦の動き＞。
ここで、腰を左右に大きく出したり、左右の脚幅が広かったり、上体が左右にブレたりすると…残念ながらお尻は、横に広がってしまいます。

ここは、平均台の上をスマートに歩くイメージで、縦に細く、脚を運んでみて下さいね！

いかがでしょうか？

ここに記した三つのポイントは、例えば買い物のついで、もっと言えば家の中での移動、からスタートさせられる方法です。

【いつもやっていること】の意識と質を変えて、ぜひあなたも、【心奪われる】美ヒップをGETしちゃいましょう！